Nachtmerries komen van tijd tot tijd zowel volwassenen als kinderen bezoeken. Op een bewuste, volwassen leeftijd laten ze praktisch geen gevolgen achter, maar in de kindertijd kunnen ze de mentale en psychologische toestand beïnvloeden. Kleine kinderen zijn na nachtmerries bang om in slaap te vallen, waardoor ze zichzelf en hun ouders een slapeloze nacht bezorgen.
Oorzaken van nachtmerries
Het is erg belangrijk om erachter te komen wat de oorzaak is van de nachtmerries, dit zal je helpen de juiste methode te vinden om met nare dromen om te gaan. Heel vaak kan koorts onaangename en enge dromen veroorzaken. Als u tekenen van ziekte bij uw kind opmerkt, ga dan met hem of haar naar de dokter. Als de nachtmerries uitsluitend werden veroorzaakt door de temperatuur, zal de slaap na het verdwijnen weer normaal worden.
Angst of stress kan ook nachtmerries veroorzaken. De reden voor dergelijke stress kan een ruzie met familieleden zijn, een negatieve sfeer op school of op de kleuterschool, gebrek aan vrienden, renovatie, verhuizing of een andere gebeurtenis die de innerlijke rust van het kind verstoort. In dit geval is het belangrijk om erachter te komen wat het probleem precies is en te proberen het en de gevolgen te elimineren.
De slaapstoornis bij kinderen wordt parasomnie genoemd. Het wordt gekenmerkt door een mismatch van lichaamsfuncties tijdens de slaap, meestal gemanifesteerd tijdens het ontwaken.
Het comfort en de kwaliteit van het bed heeft een diepgaand effect op slaap en dromen. Het bed moet de juiste maat hebben, de matras mag niet te hard of te zacht zijn. Zorg ervoor dat u een kussen en beddengoed kiest, dit laatste moet van natuurlijke stoffen zijn gemaakt. Knus en comfortabel bed, waarin het kind zich rustig kan voelen, verdrijft perfect nachtmerries.
Wat doet het kind voor het slapengaan?
Het is erg belangrijk om bij te houden wat uw kind doet voordat u naar bed gaat. Kijk een uur voor het slapengaan niets op tv (vooral enge of gewelddadige films). Minimaliseer actieve en actieve spelletjes voor het slapengaan, het is beter om samen met je kind een goed boek te lezen. Gebrek aan angst voor het naar bed gaan is een uitstekende verdediging tegen nachtmerries.
Nachtmerries kunnen uw kind overkomen vanwege ongewoon voedsel dat 's middags wordt gegeten. Pittig en zwaar voedsel vraagt meer inspanning van het lichaam om te verteren, waardoor de hersenen van uw kind overbelast raken. Dientengevolge, wanneer het kind in slaap valt, kan de hersenschors eenvoudigweg niet door het stadium van nerveuze remming gaan, wat nachtmerries veroorzaakt.
Slaapgebrek en vermoeidheid kunnen bij kinderen obsessieve nachtmerries veroorzaken.
Heel vaak hinderen nachtmerries kinderen nadat ze de slaap overdag hebben opgegeven. Ongewone vermoeidheid en nerveuze spanning leiden ertoe dat de fase van diepe slaap dieper en "krachtiger" wordt, wat problemen veroorzaakt bij de overgang naar de fase van actieve slaap. Dit leidt tot een mismatch in de acties van de zenuwcentra van de hersenen, wat nachtmerries veroorzaakt. Daarom is het belangrijk om de slaap overdag in fasen op te geven, waardoor de negatieve gevolgen worden geëgaliseerd.
