Het lijkt erop, hoe kan een enorme rubberen bal een kind aantrekken? Het is opgevallen dat een fitball voor een baby een zeer opmerkelijk item is. Ten eerste, met zijn hulp, ontwikkelen moeders hun kinderen fysiek. Ten tweede brengen baloefeningen kinderen buitengewone vreugde.
Vroeger werd aangenomen dat fitball exclusief voor volwassenen was gemaakt. Dankzij gymnastische oefeningen op fitball kun je het lichaam snel aanspannen, de vorm aanpassen. Later zagen experts de voordelen van een grote opblaasbare bal voor baby's. Tegenwoordig zijn er hele oefensystemen ontwikkeld voor baby's om hun lichamelijke ontwikkeling te bevorderen.
Trainen op een bal is voordeliger dan trainen op een vlakke ondergrond. Tijdens het turnen traint het kind twee keer zoveel spieren.
Het is mogelijk om met een baby op een fitball te trainen vanaf de leeftijd van twee weken, dat wil zeggen, wanneer de navel volledig is genezen en de "training" van de baby niet hindert.
Met de juiste oefeningen wordt het kind sterker en heeft het minder last van koliek. Fascinerende gymnastiek stelt het kind in staat om de wervelkolom, spieren en het skelet te versterken. Soepel zwaaien en draaien helpt uw baby om het vestibulaire apparaat te ontwikkelen. Oefeningen op de buik verlichten buikpijn en verlagen het risico op koliek. Met een zachte en onopvallende massage op de bal beginnen de darmen goed te functioneren. Hierdoor is de ontlasting genormaliseerd.
Vaak hebben baby's hypertoniciteit, dat wil zeggen dat de spieren gespannen zijn en dit veroorzaakt ongemak. Constante training zal dit probleem oplossen. Oefening zal spanning losmaken en uw baby ontspannen.
Het belangrijkste is de juiste aanpak
Trainen met baby's op fitball moet serieus worden genomen. De bewegingen van mama moeten langzaam en consistent zijn. Begin in geen geval met turnen met een kind dat net heeft gegeten. Dit kan braken veroorzaken.
In het begin moeten trainingen kort zijn - niet meer dan vijf minuten. Dan moet de baby de kans krijgen om te rusten. Als je met de baby werkt, moet je zijn reactie, humeur constant in de gaten houden. Voor het eerst kan de baby bang worden en huilen, maar geleidelijk zal hij begrijpen dat springen en rollen op zo'n simulator erg interessant en grappig is.
Basis baloefeningen
"Wiggle". Een van de meest effectieve oefeningen is swingen. Het kind moet met de buik naar beneden op de bal worden gelegd en de baby bij de rug vasthouden. Vervolgens moet u bewegingen "heen en weer" maken. Als de baby te klein is, moet de zwaaiamplitude klein zijn. Een ouder kind kan worden toegestaan om met handen en voeten op de grond te komen. Dat wil zeggen, de swing zou veel sterker moeten zijn. Je kunt je favoriete speeltje op de grond leggen om je peuter te stimuleren ernaar te grijpen.
Wiebelen moet niet alleen heen en weer, maar ook naar de zijkanten, cirkelvormige bewegingen maken. Dezelfde rotaties kunnen in rugligging worden gedaan. Dit zal de flexibiliteit verbeteren en de botten van de baby versterken.
"Stuiteren". Het kind ligt in dezelfde houding als in het vorige onderdeel van de activiteit. Alleen het principe van de oefening zelf verandert lichtjes. In plaats van heen en weer te wiegen, drukt de moeder het bovenlichaam van de baby tegen de bal en laat ze meteen los. Het blijkt zoiets als een veer "op en neer".
"Afstoting". De gymnastiekbal is goed toepasbaar bij het versterken van de benen, waardoor het ontstaan van platvoeten en andere voetproblemen wordt voorkomen. Het kind wordt op de rug op de grond gelegd en een fitball wordt tot aan zijn voeten opgerold. Het kind moet de bal met zijn voeten wegduwen. Hoe sterker de afstoting, hoe meer de beenspieren werken. De juiste stand van de voet wordt gevormd.
Voor de benen zal de sprongoefening nuttig zijn. De bal wordt tussen de muur en een ander vast object bevestigd. Houd het kind bij de hand en geef het de kans om naar hartenlust op het elastische oppervlak te springen.
Je kunt zelf oefeningen bedenken, experimenteren en veel plezier beleven aan een leuk en lonend balspel.
