Als we het over gevoelens hebben, wordt aangenomen dat ze betrekking hebben op een persoon die dicht bij je staat, omdat er geen gevoelens zijn voor iemand die onverschillig voor je is. De mensen met wie je over je gevoelens wilt praten, kunnen je ouders, vrienden of partner zijn. In ieder geval is het beter om je relatie te bespreken dan je ontevredenheid in jezelf te verbergen, boos te worden en het antwoord niet te weten.
instructies:
Stap 1
Analyseer, voordat je een gesprek over gevoelens begint, de situatie en beantwoord de vragen: “Wat is er gebeurd? Wat past niet bij mij? Wat ik wil? Wat vind ik hiervan? Als het belangrijk voor je is om je gevoelens te tonen, verberg ze dan niet en deel ze met je gesprekspartner.
Stap 2
Om ervoor te zorgen dat uw geliefde u hoort en begrijpt, moet u zich realiseren dat u twee verschillende mensen bent en dat uw gesprekspartner gewoon een andere mening heeft en iets heel anders dan u behandelt. Daarom is het jouw taak om hem duidelijk en duidelijk uit te leggen waarom je bepaalde gevoelens, wrok en misverstanden hebt.
Stap 3
Als u uw gesprekspartner iets wilt vragen, dan moet de wens niet klinken in de vorm van een klacht of beschuldiging, maar als een hulpvraag. Wees specifiek over hoe de persoon u kan helpen.
Stap 4
Als je gevoelens worden uitgedrukt in de vorm van verwarring, verdriet of onzekerheid, zullen ze minder kritisch worden waargenomen en is het beter om te zeggen "Ik ben boos als je je sokken in het rond gooit" dan "Je bent een slons en gooit je sokken in het rond”. Gebruik first-person berichten in uw wensen. De zinnen "Ik heb je nodig om me te helpen" en "Je helpt me helemaal niet" klinken heel anders.
Stap 5
Als het uw taak eenvoudigweg is om uzelf uit te drukken, moet u natuurlijk geen aandacht besteden aan de vorm van het presenteren van uw claims en uzelf verzekeren van de volledigheid van zelfexpressie. Maar als je gehoord wilt worden, dan moet elk woord zorgvuldig worden gekozen.
Stap 6
We hopen dat er in je relatie niet alleen negatieve gevoelens zijn, dus als je een gevoel van liefde, trots en plezier ervaart van de acties en het gedrag van een persoon die dicht bij je staat, aarzel dan niet om hem erover te vertellen, misschien dan situaties zullen zich minder vaak voordoen bij het uiten van wederzijdse claims.
