Afscheid nemen van een dierbare brengt veel pijn met zich mee. Vaak verdwijnt het verlangen om iets te doen en keren alle gedachten terug naar hetzelfde. Het kan heel moeilijk zijn om in je eentje met deze aandoening om te gaan.
instructies:
Stap 1
Wees niet bang om je emoties te uiten. Als je de pijn in jezelf houdt, is het onwaarschijnlijk dat je de scheiding kunt verzachten. In de regel vinden de meest intense ervaringen plaats in de eerste 2 maanden na de breuk. Aarzel gedurende deze tijd niet om te huilen als je voelt dat je het nodig hebt. Dit zal je helpen om overweldigende negatieve emoties kwijt te raken en de pijn zal sneller verdwijnen.
Stap 2
Vertel ons over uw ervaringen. Woorden spelen een veel belangrijkere rol dan het soms lijkt. Het zal veel gemakkelijker voor je zijn als je met vrienden of familie praat. Sommige mensen vinden dat je je problemen niet op de schouders van anderen moet schuiven. Als u tot deze categorie behoort, kunt u met een psycholoog praten over uw ervaringen.
Stap 3
Beperk de communicatie met de persoon die het uitgemaakt heeft. Hoe vaker je hem ziet, hoe moeilijker het zal zijn om over de breuk heen te komen. Dit betekent natuurlijk niet dat je voor altijd vijanden zult blijven. Probeer gewoon minder te communiceren totdat de wrok weg is. Wees niet bang om een potentiële vriend te verliezen: een echte vriendschap zal een jaar van scheiding doorstaan.
Stap 4
Vul de resulterende leegte op elke mogelijke manier. Misschien is alcohol niet het beste medicijn, want het dempt alleen de pijn zonder het te genezen. Het is beter om je aandacht te richten op sport, hobby's, dansen, enz.
Stap 5
Communiceer meer. Vaker wel dan niet, tijdens een relatie, beperken mensen hun communicatiecirkel. Daarom kun je na het uiteenvallen je oude vrienden bellen en een ontmoeting met hen regelen. Dit zal je afleiden van je problemen en een goede tijd hebben.
Stap 6
Sta open voor nieuwe kennissen. Het leven eindigt niet bij het afscheid van een geliefde, dus je hoeft je niet in jezelf terug te trekken en te denken dat je met niemand anders gelukkig zult zijn. Ontmoet, chat, ga op dates en al snel vergeet je eerdere relaties.
