We begrijpen dat we allemaal sterfelijk zijn, maar het leven is zo geweldig en mooi dat we nog lang en gelukkig willen leven. Dit houdt in dat een persoon tot de laatste dag bij zijn volle verstand en een sterk geheugen zal zijn, fysieke activiteit en interesse in het leven zal behouden, anders zal er weinig zin zijn in de duur ervan. Maar helaas is ons verlangen alleen hiervoor niet voldoende, dus het is noodzakelijk om van tevoren voor de onvermijdelijke leeftijd te zorgen.
instructies:
Stap 1
Een van de belangrijkste factoren waardoor je op een lang leven kunt hopen, is genetische aanleg. Dit betekent dat als je grootouders en ouders lang hebben geleefd, er een goede basis voor je is gelegd. Als je het op eigen kracht niet zelf verpest met alcohol en stress, maar je lichaam op alle mogelijke manieren ondersteunt, dan heb je hoop op succes.
Stap 2
De normale werkcapaciteit van het lichaam wordt geleverd door constante belastingen erop. Dit betekent niet dat je absoluut aan sport moet doen, maar dagelijks joggen of wandelen, zwemmen, fietsen is een must.
Stap 3
Om helder te blijven denken en elke dag te kunnen evalueren, is ook dagelijkse hersentraining nodig. Laad hem constant - los kruiswoordraadsels op, train het geheugen, leer een vreemde taal, lees en vertel wat je leest - dit alles stelt je in staat om altijd een verstandig persoon te blijven, met wie communicatie geen last zal worden voor de mensen om hem heen.
Stap 4
Het regime en het dieet zijn ook belangrijk. Probeer, waar mogelijk, biologisch voedsel te eten, vers en gevarieerd. Breng uw dieet in evenwicht, voeg alle voedingsstoffen toe die nodig zijn om de prestaties van het lichaam te behouden. Eet niet te veel en beperk de hoeveelheid gefrituurd, vet en zoet voedsel.
Stap 5
Heb regelmatig seks. Statistieken tonen aan dat echtparen die hun hele leven liefde voor elkaar hebben gedragen, langer leven. Bovendien verlengt het levensoptimisme en goodwill jegens mensen, een positieve houding en gezelligheid. Weet hoe je je kunt verheugen en elke minuut kunt waarderen en het leven zal je zeker beantwoorden!
