Het woord 'mantra' in vertaling uit het Sanskriet betekent 'bevrijding of bescherming van de geest'. Er wordt aangenomen dat het reciteren van mantra's prachtige resultaten oplevert. Veel spirituele leraren beweren dat het lezen en zelfs luisteren naar mantra's het lichaam op cellulair niveau verandert.
instructies:
Stap 1
Als je net begint met het reciteren van mantra's en het zelf doet, moet je rekening houden met verschillende basisregels van deze oefening.
Stap 2
Mantra's zijn meestal een direct beroep op de oude goden, hun lofprijzing en gezang. Mantra's zijn geen verzoeken of klachten, maar een poging tot energetische afstemming en identificatie met bepaalde trillingen en energieën. Tijdens het correct lezen van mantra's worden mensen afgestemd op het Universum, afstemmen op dezelfde golflengte ermee, natuurlijk, dit levert verbluffende resultaten op.
Stap 3
Om een mantra te kiezen, moet je begrijpen waarom je hem wilt zingen, met welk doel of welke behoefte. Kies een mantra uit een betrouwbare bron, best contact opnemen met mede beoefenaars, goede sites bestuderen, luisteren naar de uitvoering van mantra's (dit kan bijvoorbeeld op Youtube). Onthoud dat de betekenis van de mantra secundair is, het geluid is veel belangrijker. Om de meest geschikte mantra voor jou te kiezen, luister naar verschillende opties, concentreer je op je gevoelens, probeer te begrijpen welke mantra de meeste reactie bij je oproept. Zorg ervoor dat u de geschreven tekst van de mantra vindt, dit zal u toelaten om het zonder fouten te leren. Pas na het onthouden van de tekst, begin het zingen onder de knie te krijgen.
Stap 4
Zoek een geschikte afgelegen plek waar niemand je mag storen. Ga liggen of zitten met je rug recht. Ontspan, laat gedachten los, focus op de innerlijke sensaties. Adem in en adem drie keer uit. Begin dan met het chanten of luisteren naar mantra's (in dit geval herhaal je ze voor jezelf). De mantra moet 3, 9, 18, 27 of 108 keer worden gezongen. Sommige mantra's vereisen een specifiek aantal herhalingen, meestal aangegeven in de beschrijving.
Stap 5
Let op uitspraak en intonatie. Het volume van de mantra moet comfortabel voor je zijn. Het geluid van uw eigen stem mag niet hard of luid voor u klinken. Daarbij zou je een resonantie in de botten van de schedel moeten voelen. Als je eenmaal dit juiste gevoel hebt opgevangen, zul je het met niets meer verwarren. Een correct weergegeven mantra geeft het lichaam een ongekend gevoel van lichtheid, het kan lijken alsof je met heel je wezen zingt.
Stap 6
Als je om de een of andere reden niet in de gelegenheid bent om met pensioen te gaan, en je wilt de mantra's niet hardop zingen, kun je ze tegen jezelf zeggen, en er kan ook een gevoel van lichtheid verschijnen, het vereist alleen wat meer concentratie.
Stap 7
De mantra's moeten elke dag worden gereciteerd totdat het resultaat is bereikt dat u van deze oefening hoopt te krijgen. Sommige leraren raden aan om drie weken lang mantra's te chanten, meestal verschijnt in deze tijd het gewenste resultaat.
