De levensverwachting neemt voortdurend toe en daarmee ook het aantal ouderen. En niet elke gepensioneerde kan een bejaarde worden genoemd.
Wanneer begint de ouderdom?
De ouderdom begint wanneer het vermogen om nakomelingen te reproduceren verloren gaat. Het lichaam verzwakt, de gezondheid verslechtert, het mentale werk verslechtert, reacties vertragen. In de meeste ontwikkelde landen wordt de ouderdom bepaald door het aantal geleefde jaren. Deze periode wordt geassocieerd met pensionering: ongeveer vijfenvijftig jaar voor vrouwen en zestig jaar voor mannen. Natuurlijk zijn deze aantallen relatief, genetica, levensstijl en leefomstandigheden spelen een rol.
Mensen die negentig jaar oud zijn geworden, worden als honderdjarigen beschouwd.
Wat gebeurt er op oudere leeftijd?
Met het begin van de ouderdom voelen de meeste mensen zich goed - ze hebben kracht, gezondheid, levenservaring, een goed uiterlijk. Ondanks het feit dat een persoon zowel uiterlijk als innerlijk voortdurend verandert, zijn er nog steeds tekenen waardoor het duidelijk wordt - hier is hij gekomen - ouderdom.
Kinderen worden zelfstandig en beginnen hun eigen gezin. Ouders, als ze nog leven, zijn al oud, ze hebben meer dan ooit steun en zorg nodig. Ook in het huwelijk moet je de relatie heroverwegen, nieuwe steunpunten zoeken.
Fysieke tekenen van veroudering zijn merkbaar - grijs haar, rimpels. Vrouwen beginnen met de menopauze, ze zijn bang dat ze seksueel onaantrekkelijk zullen worden voor hun echtgenoten. Het veranderende uiterlijk stoort een betrouwbare partner echter meestal niet, het is veel belangrijker om vitaliteit en interesse in het leven te behouden.
Een gezonde levensstijl en goede voeding kunnen de tekenen van veroudering afweren.
Op oudere leeftijd vindt een herwaardering van waarden plaats, een persoon is niet langer zo ambitieus, hij realiseert zich dat hij nooit enkele hoogten zal kunnen bereiken.
Hoe niet te vroeg verouderen?
In veel bronnen is er een mening dat de natuurlijke levensduur van een persoon ongeveer honderd tot honderdtwintig jaar is. Natuurlijk worden alle levende wezens oud. Maar sommigen lopen al op vijftigjarige leeftijd voorovergebogen, met een boeket chronische ziekten, terwijl anderen op tachtigjarige leeftijd vrolijk en energiek zijn. Om gezond te zijn en een productief leven te verlengen, heb je niet zoveel nodig: goed eten, voldoende slapen, slechte gewoonten opgeven en sporten. Een zittend leven brengt de ouderen tien jaar dichterbij.
Je moet ook constant je hersenen trainen - iets nieuws leren, misschien vreemde talen leren, boeken lezen. Dit zal het risico op het ontwikkelen van seniele dementie helpen verminderen. Iedereen kan tot op hoge leeftijd gezond en productief leven.
