Sportactiviteiten en verharding hebben een enorm genezend effect op het hele lichaam van een kind en leggen een solide basis voor immuniteit. Met de juiste ontwikkeling van het kind in de vroege voorschoolse leeftijd, zal het adaptieve systeem van het lichaam stabieler worden.
Basisvereisten voor lichamelijke opvoeding:
1. De hoeveelheid lichaamsbeweging voor het kind wordt bepaald door de arts, afhankelijk van de gezondheidsgroep en leeftijd. Alle lessen worden begeleid door een kinderverpleegkundige.
2. De lessen worden dagelijks gegeven.
3. Oefeningen worden buiten of in een warme, geventileerde ruimte uitgevoerd.
4. De reeks oefeningen verandert van tijd tot tijd, oefeningen worden geleidelijk moeilijker.
5. Het is verboden direct voor het slapengaan en na het ontbijt te oefenen.
Ochtendgymnastiek, massage, actieve spelletjes op straat en lessen in sportclubs zijn een integraal onderdeel van de lichamelijke ontwikkeling van kinderen.
De massage wordt alleen uitgevoerd door een masseur met medische opleiding op een speciale tafel. De tafel is bedekt met een deken of luier. Elk type massage wordt gegeven aan kinderen van een bepaalde leeftijd.
Vanaf drie maanden met het kind is het noodzakelijk om gymnastiek te doen, waaronder licht strelen en wrijven van de ledematen. Vanaf vier maanden worden passieve bewegingen geleidelijk vervangen door actievere bewegingen, kneden en licht tikken. Hoe ouder het kind wordt, hoe actiever de activiteiten zijn.
Voor baby's in het tweede levensjaar zijn actieve buitenspellen het meest geschikt.
Sportgames worden na vier jaar veel gebruikt. Het is noodzakelijk om het sporten af te sluiten met rustig, ritmisch wandelen.
Een van de belangrijkste methoden om het lichaam van een kind te versterken, is verharding. Alle verhardingsmethoden zijn onder te verdelen in: algemeen en speciaal.
Vaak worden ze gedurende het hele leven van een kind gebruikt en beginnen ze bij de geboorte. Waaronder:
• Luchtbaden - slapen en wandelen in parken of pleinen (niet in de buurt van de rijbaan).
• Rubdown - wrijf de blootgestelde delen van het lichaam met een vochtige handdoek op kamertemperatuur. Alleen toegepast voor baby's vanaf 7 maanden.
• Algemene douche - start pas vanaf twee jaar. Gieten over het kind in een warme kamer vanuit een kan of douche.
• Zwemmen in een open stuwmeer (rivier, meer) - je kunt beginnen vanaf drie jaar, de duur is van twee tot tien minuten. De temperatuur van het reservoir is niet lager dan 22 graden.
• Zonnebaden - doe dit met uiterste voorzichtigheid! Na een jaar kan een kind alleen worden getemperd van 9 tot 11 uur 's ochtends onder toezicht van een volwassene, en het beste van alles onder toezicht van een verpleegster.
Speciale verhardingsmethoden zijn gecontra-indiceerd voor jonge kinderen. Het is erg belangrijk om een kind van jongs af aan te leren sporten en zijn gezondheid in de gaten te houden. Dan zal het kind opgroeien tot een gezond, volwaardig mens!
