De juiste dagelijkse routine leert het kind om de tijd correct te plannen, verantwoordelijk en geduldig te zijn. Het is ook erg belangrijk voor de gezondheid van je baby. De belangrijkste taak van het opstellen van een regime is het afwisselen van rust, huiswerk en lichamelijke activiteit.
Slaap
Slaap is de belangrijkste factor die de fysieke en mentale prestaties beïnvloedt. Kinderen van 6-8 jaar wordt aangeraden om 11 uur te slapen. Eersteklassers die op schema slapen, vallen sneller in slaap. Het licht zou uit moeten zijn om 21.00 uur en de opkomst om 7.00 uur.
Laat uw kind, voordat u naar bed gaat, geen buitenspellen spelen, evenals de computer. Een wandeling maken of gewoon de kamer luchten bevordert een rustgevende en diepe slaap. Overdag slapen is ook vereist. De duur ervan mag niet langer zijn dan 1,5 uur.
Voedsel
Het is bewezen dat kinderen die strikt volgens de klok eten, minder vatbaar zijn voor ziekten van het spijsverteringsstelsel en obesitas. Probeer je daarom aan deze regel te houden. Er moet ook rekening mee worden gehouden dat kinderen van 5-10 jaar vijf maaltijden per dag nodig hebben, die noodzakelijkerwijs vlees en zuivelproducten, granen, veel groenten en fruit moeten bevatten.
Fysieke activiteit
Lichaamsbeweging is essentieel voor een goede ontwikkeling. Plan de dag zodat uw kind ochtendoefeningen kan doen en overdag in de frisse lucht kan spelen en rennen. De wandeltijd mag niet minder zijn dan 45 minuten, maar niet meer dan 3 uur.
Hersenwerk
Dwing uw kind niet om direct na thuiskomst van school huiswerk te maken. Eerst moet er lunch zijn, dan rusten of slapen, en na een middagsnack en een wandeling. Taken uitstellen tot de nacht is ook niet de moeite waard. De optimale tijd voor huiswerk is 17.00 uur. Indien mogelijk mag hun duur niet langer zijn dan 2 uur.
