Gewoonlijk ontvouwt de foetus zich bij 34-35 weken zwangerschap in een cephalische presentatie. Het is het meest gunstig, omdat de bevalling in dit geval vrij voorspelbaar verloopt. Soms bevindt de foetus zich in de verkeerde positie: dwars of bekken. Dit kan het verloop van de bevalling bemoeilijken, dus het wordt aanbevolen om speciale oefeningen te doen om de baby te roteren.
instructies:
Stap 1
Ondanks het feit dat de foetus pas na 34 weken de definitieve positie inneemt, kunnen de oefeningen voor het draaien al vanaf 32 weken zwangerschap worden gestart. Een combinatie van verschillende technieken geeft goede resultaten. Maar voordat u het probleem zelf probeert op te lossen, moet u een specialist raadplegen. Misschien geeft hij je een andere oplossing.
Stap 2
Ga op het bed liggen en maak elke 10 minuten 3-4 draaien van links naar rechts. Deze traditionele en gemakkelijk te volgen oefening wordt aanbevolen door de meeste prenatale klinieken. Het beste effect kan worden bereikt door de oefening drie keer per dag uit te voeren, meestal na een week ontvouwt de foetus zich in de gewenste positie.
Stap 3
Deze oefening wordt uitgevoerd op een lege maag. Plaats kussens op de grond naast een lage bank zodat ze een schuin oppervlak vormen. Ga met je rug op de kussens liggen, zodat het bekken 20-30 cm hoger is dan je hoofd. Deze methode is effectief als je minimaal twee keer per dag 10 minuten in deze houding ligt. In 90% van de gevallen draait het kind na 2 weken zijn hoofd naar beneden.
Stap 4
Ga 15 minuten in knie-elleboogpositie staan, zodat het bekken zich boven het hoofd bevindt. Deze oefening helpt het kind niet alleen om de juiste houding aan te nemen, maar ontlast ook uw nieren, waardoor de druk van de baarmoeder tijdelijk wordt verlicht.
Stap 5
Veel vrouwen merken op dat niet-traditionele methoden om een kind te draaien niet minder effectief zijn dan de gymnastiek die door artsen wordt aangeboden. Iemand slaagt erin het kind te "overtuigen" om de juiste houding aan te nemen, iemand zet een koptelefoon met aangename muziek op de onderbuik. Sommige vrouwen beweren dat de foetus naar het licht zal draaien als je een zaklamp boven de boezem houdt. Eén ding is zeker, deze methoden zullen geen kwaad, wat betekent dat ze als extra kunnen worden gebruikt.
