Nadat een vrouw erachter komt dat ze moeder zal worden, heeft ze veel vragen. Om niets te missen tijdens het wachten op de baby, moet je je eigen zwangerschapsschema maken.
Zorg voor een dik notitieboekje waarin je de plannen voor de week, de resultaten van de uitvoering en je gevoelens tijdens deze of die periode van de zwangerschap opschrijft. U moet dienovereenkomstig plannen en een welzijnsdagboek zal u helpen als u in de toekomst nog een of twee kinderen wilt baren.
Houd bij het maken van plannen voor het eerste trimester van de zwangerschap rekening met de kritische timing die gepaard gaat met een verhoogd risico op dreigende zwangerschapsafbreking. Dit zijn 3-4 en 8-12 weken zwangerschap. Probeer tijdens deze periode fysieke en emotionele stress te vermijden, sluit het seksleven uit. Als uw werk verband houdt met zakenreizen, probeer deze dan uit te stellen naar een ander tijdstip. De grafiek helpt je om in de tijd te navigeren.
Wanneer u plannen maakt voor uw zwangerschap, plan dan de dagen in om uw begeleidende arts te zien. Vermeld de dagen van de tests, echografisch onderzoek, enz.
Tijdens de zwangerschap moet een vrouw goed eten om haar opgroeiende baby van de nodige stoffen te voorzien. Maak een lijst van de voedingsmiddelen die u dagelijks zult consumeren. Het dieet moet voedsel bevatten dat licht verteerbare eiwitten bevat, die dienen als bouwstoffen voor de vorming van foetale organen. Dit vlees is kalkoen, koliek of mager rundvlees, het heeft ongeveer 150 g per dag nodig. Een zwangere vrouw moet melk drinken in een hoeveelheid van 500 ml, zure room 20 g per dag. Het is ook noodzakelijk om dagelijks 400 g groenten en fruit te consumeren.
Na 30 weken zwangerschapsverlof heb je meer vrije tijd. U kunt winkeluitstapjes plannen op zoek naar een bruidsschat voor uw peuter. Plan de juiste plannen, probeer jezelf niet te overbelasten met lange reizen, combineer je actieve reizen met rust.
Een dergelijke zorgvuldige planning en naleving van de geplande activiteiten stelt u in staat om de details niet te missen en om uzelf en uw kind te voorzien van alles wat u nodig heeft.
