Ruzies, wrok, misverstanden … Wanneer een kritiek moment nadert, kunnen relaties tot stilstand komen. En dan neemt het stel (of een van het stel) een besluit: het is beter om te vertrekken. Maar je moet ook weten hoe je een relatie met waardigheid kunt beëindigen, want het is niet zo gemakkelijk.
instructies:
Stap 1
Als er maar één tot de beslissing kwam om te vertrekken, is het noodzakelijk om met de andere persoon te praten. Bied hem voorzichtig je oplossing aan, zie zijn reactie. Maar ook bij wederzijdse instemming is een gesprek noodzakelijk.
Stap 2
Praat rustig en constructief met elkaar. Leg uit welke redenen u tot de beslissing hebben geleid om uit elkaar te gaan. Bespreek of er grieven, claims, eisen aan elkaar zijn. Probeer je partner te begrijpen. Stap in de plaats van de ander. Stel je voor hoe je je zou voelen in zijn plaats, hoe je je zou gedragen.
Stap 3
Herformuleer grieven en grieven in problemen die moeten worden aangepakt. Als u zich bijvoorbeeld beledigd voelt door uw man dat hij u met het kind achterlaat, breng dan het probleem ter sprake van de behoefte aan hulp van zijn kant. Spreek af wat en hoe hij u zal helpen, hoe vaak hij u zal bezoeken, enz.
Stap 4
Onthoud dat afscheid nemen veel stress voor het lichaam is, want gevestigde gewoonten worden doorbroken. In dit opzicht kunt u angst, angst en oorzaakloze prikkelbaarheid ervaren. Geef in dergelijke gevallen uw ex-soulmate niet de schuld van deze problemen. Wees gerust: hij (zij) ervaart hetzelfde. Gebruik standaardmethoden om met stress en verhoogde angst om te gaan: oefening en ademhaling, afleiding van een interessante activiteit, rustgevende kruiden. Houd uw toestand in de gaten. In de eerste keer na het uit elkaar gaan, steun elkaar, want het is nu moeilijk voor jullie allebei.
Stap 5
Besluit je ondanks de vernietiging van je koppel toch met elkaar te blijven communiceren, bespreek dan vooraf aan welke grenzen je je moet houden in de communicatie, over welke onderwerpen je beter geen gesprek aangaat. Anders kun je "breken", en dan kan je, eens mislukte, relatie terugkeren naar het oude spoor. De kans is groot dat het je helpt om weer een band te krijgen, en jullie zullen er allebei blij mee zijn. Maar er is ook de mogelijkheid dat de relatie in psychologische afhankelijkheid van elkaar verandert, zonder liefde. Maar zo'n verslaving heb je toch niet nodig?
