Suiker is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam, glucose is betrokken bij stofwisselingsprocessen, verbetert de hersenfunctie. Het is erg belangrijk voor kinderen om voldoende suiker binnen te krijgen, die van nature in veel voedingsmiddelen voorkomt. Maar snoepjes met geraffineerde suiker zijn schadelijk voor het lichaam van het kind.
Alle kinderen houden van zoete, zoete smaak geeft het lichaam aan dat er veel koolhydraten in het product zitten, die snel worden opgenomen en voor veel energie zorgen. De natuur heeft de menselijke receptoren zo gerangschikt dat hij van de smaak van fruit, honing en ander zoet voedsel houdt. Maar ze voorzag niet dat een persoon na verloop van tijd zal leren suiker in zijn pure vorm te krijgen. Voedingsmiddelen met geraffineerde suiker zijn lang niet zo gezond als fruit. Bovendien beschadigen ze in grote hoeveelheden het lichaam, verstoren ze de stofwisseling, leiden ze tot de ontwikkeling van ernstige ziekten en veroorzaken ze vetophopingen.
Daarom zal het antwoord op de vraag of kinderen suiker nodig hebben dubbelzinnig zijn: een kind heeft zeker suiker nodig, maar alleen dat wat in gezonde voeding zit. En geraffineerde suiker in de samenstelling van snoep, gebak, ijs of jam is net zo schadelijk voor kinderen als volwassenen. En als het onmogelijk is om deze producten volledig te elimineren, is het raadzaam om hun verbruik tot een minimum te beperken.
Artsen raden af om voedsel met suiker te geven aan zuigelingen jonger dan één jaar.
Gezonde suiker voor kinderen
Suiker zit in veel voedingsmiddelen: fruit, gedroogd fruit, groenten, honing, noten. Op de leeftijd van één jaar is dergelijk voedsel niet alleen mogelijk, maar moet het ook aan kinderen worden gegeven, zodat het lichaam de vereiste hoeveelheid glucose krijgt. Bananen, druiven, peren, kiwi's en ander fruit bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen. Je kunt pap of andere gerechten zoeten met honing, rozijnen of stukjes gedroogd fruit. Wees niet bang dat dergelijk voedsel voor een kind niet zoet genoeg zal lijken - als hij nog geen producten met pure suiker in de samenstelling heeft gegeten, dat wil zeggen, hij is niet gewend aan een te rijke zoete smaak, dan zullen natuurlijke zoetstoffen dat zijn zijn smaak.
Hematogeen is een andere nuttige zoetheid, deze reep bevat eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen, evenals ijzer, wat het niveau van hemoglobine in het bloed verhoogt.
Welke snoepjes zijn schadelijk voor kinderen?
Alle producten met geraffineerde suiker in de samenstelling zijn niet nodig voor het menselijk lichaam, de hoeveelheid glucose daarin is zo groot dat het onnodig is en leidt tot stofwisselingsstoornissen en het ontstaan van cariës. Snoepjes interfereren met de opname van vitamines en mineralen die nodig zijn in de kindertijd, ze leiden tot overgewicht, ziekten van het maagdarmkanaal en diabetes. Daarom wordt kinderen afgeraden om chocolade, snoep, cake, jam, koekjes en soortgelijke snoepjes te geven.
Enkele decennia geleden werd cariës bij een drie- of vierjarig kind als een uitzonderlijk geval beschouwd, maar tegenwoordig is het een veelvoorkomende ziekte bij kinderen.
Er wordt aangenomen dat zo'n dieet te streng is voor een kind, maar als je kinderen voldoende fruit, honing en ander gezond en zoet voedsel geeft en hem zo laat mogelijk schadelijke producten laat eten, dan zul je verrast zijn om te zien dat de baby zit vol van alles, één snoepje en vindt het zelfs te zoet. Suiker is verslavend voor de zoete smaak, en hoe zoeter je je kinderen geeft, hoe meer ze willen, en hoe minder zoet ander voedsel lijkt.
