Wanneer je afscheid neemt van je geliefde en alleen wordt gelaten, verliest de wereld onmiddellijk zijn vroegere charme en schittering. Eenzaamheid is verslavend, alles wordt onverschillig. Zelfs de pogingen van vrienden om je te vermaken en je terug te brengen naar je gewone leven vol gebeurtenissen, werken misschien niet. Zijn er recepten om je te helpen omgaan met eenzaamheid?
instructies:
Stap 1
Gebruik de tijd die u alleen doorbrengt om uw situatie te analyseren. In dit stadium is het belangrijk om de redenen te begrijpen die u naar deze toestand hebben geleid. Meestal liggen ze niet in het gedrag van een andere persoon, maar in jou. Wees je ervan bewust dat eenzaamheid mogelijk is geworden door een aantal eigenaardigheden van je gedrag.
Stap 2
Als je niemand wilt zien, maak dan een persoonlijk dagboek als je gesprekspartner. Door je ervaringen vast te leggen, kun je jezelf bevrijden van opgehoopte negatieve emoties. Wanneer je je gedachten op papier toevertrouwt, verliest het gevoel van eenzaamheid zijn scherpte en relevantie. Op deze manier kunt u ook uw grieven over het leven of de partner waarmee u het uitmaakte duidelijker verwoorden. Als u van tijd tot tijd terugkomt op de aantekeningen, zult u in staat zijn om beter te begrijpen wat er de laatste tijd met u is gebeurd, wat de oorzaak van het probleem is.
Stap 3
Probeer je vrije tijd te vullen met nuttige activiteiten die je helpen af te leiden van saaie gedachten en negatieve ervaringen. Elke vorm van creativiteit kan je hierbij helpen: handwerken, tekenen, muzieklessen, literaire experimenten. Pas op dat u geen tijd verspilt als u in de verleiding komt om niets te doen. Het nutteloze tijdverdrijf zal je constant terugbrengen naar het opnieuw afspelen van de situatie die tot je eenzaamheid leidde.
Stap 4
Breng op zijn minst minimale veranderingen aan in uw levensstijl. Kijk kritisch naar je woning. Probeer het interieur te veranderen, meubels te herschikken, kleine reparaties aan je appartement uit te voeren of je garderobe bij te werken. Zelfs een kleine snuisterij die je bij een uitverkoop hebt gekocht, kan de kleuren terugbrengen die je in je leven kwijt bent geraakt.
Stap 5
Probeer niet opgesloten te raken tussen vier muren. Voeg nieuwe ervaringen toe aan je leven. Als je geen behoefte hebt om met andere mensen te communiceren, is de oplossing misschien geen gezellige avond, maar een rustige wandeling in het park, een bezoek aan de sportschool, het fitnesscentrum of het zwembad. Naar de bioscoop gaan of naar een nieuwe theatervoorstelling kijken kan je helpen te ontspannen en jezelf te bevrijden van droevige gedachten. Nieuwe indrukken kunnen destructieve gedachten aan eenzaamheid vervangen en het leven vullen met nieuwe opwindende ervaringen.
