Een zeer belangrijk element voor de volledige ontwikkeling van het kind is de aanwezigheid van moedermelk bij de moeder. Wetenschappers maken de hele tijd ruzie over hoeveel en in welke hoeveelheden het wordt aanbevolen om melk voor een vrouw te drinken, zodat moedermelk de baby volledig kan bevredigen.
Een vrouw die borstvoeding geeft, moet voldoende drinken: dit is ongeveer twee tot drie liter per dag. Het is belangrijk dat het water dat de vrouw drinkt, wordt gezuiverd of in ieder geval gekookt. Drink geen koolzuurhoudend water. Ook mag borstvoeding geen vruchtendranken consumeren, omdat deze kleurstoffen en conserveermiddelen bevatten.
Artsen zijn het erover eens dat het voor een zogende vrouw beter is om koemelk op te geven. Als onze grootmoeders en moeders vroeger zeker waren dat er veel nuttige stoffen in koemelk zitten en het de lactatie verhoogt, is nu het tegenovergestelde bewezen. Volle melk kan bij baby's een opgeblazen gevoel en koliek veroorzaken. Melk kan worden toegevoegd bij het koken, pap, aardappelpuree, maar het gebruik ervan moet worden beperkt tot 100-150 milliliter per dag.
Het is beter om melk te vervangen door andere gefermenteerde melkproducten: yoghurt of kefir. Ben je een groot liefhebber van melk en kan je jezelf het genot van het drinken niet ontzeggen, dan kun je melk mengen met koffie of thee. Vooral handig voor zogende melkthee. Het is ook goed om melk aan koffie toe te voegen om het cafeïnegehalte te verlagen. Heel vaak komt lactose-deficiëntie voor bij vrouwen die borstvoeding geven, vooral bij mensen met allergieën. Daarom is het beter om na te denken over hoe heilzaam het voor de baby zal zijn voordat u grote hoeveelheden koemelk drinkt.
