De periode van borstvoeding is een van de belangrijkste in het leven van een jonge moeder en baby. Het wordt door vrouwen op verschillende manieren getolereerd: sommigen lijden omdat ze constant hun dieet moeten controleren, terwijl anderen zich juist aan geen enkel dieet houden. Wie heeft er gelijk?
instructies:
Stap 1
Mythe #1: Een zogende moeder moet gewoon veel eten, anders komt er geen melk aan. In feite zitten alle calorieën die nodig zijn om moedermelk voedzaam en voldoende te maken in het lichaam van een vrouw. Het geheim van de natuur ligt in het feit dat een zwangere vrouw extra kilo's wint op zo'n manier dat ze wat vetreserves aanmaakt, wat voldoende is voor de periode van het begin van de lactatie. Meestal bevinden deze "bakken" zich in de taille, heupen en onderarmen. Na de bevalling begint het vrouwelijk lichaam deze reserves actief te gebruiken om melk zo voedzaam mogelijk te maken voor de baby. Daarom zal er, ongeacht hoeveel de nieuw gemaakte moeder at, in voldoende hoeveelheden melk worden geproduceerd. Tegen 6-9 maanden put het kind deze reserves uit en begint de moeder de baby te voeden met ander voedsel.
Stap 2
Mythe # 2: Melk en zijn derivaten moeten worden opgenomen in het dieet van een zogende moeder. In feite verandert de hoeveelheid moedermelk niet met een dergelijk dieet, omdat koeien en geiten hun jongen voeden zonder melk te consumeren. In alles moet een redelijke benadering worden gevolgd - moeder moet naar believen zuivelproducten eten, zonder zichzelf te forceren.
Stap 3
Mythe nummer 3: Voor de aanstaande voeding moet je een mok thee drinken met melk of een ander drankje. In feite is er geen directe relatie tussen de gedronken vloeistof en de toename van de lactatie. Luister gewoon naar je eigen lichaam en les je dorst terwijl deze stijgt. Thee met melk (vooral gecondenseerd) is niet de beste optie voor een zogende moeder, melk kan allergieën veroorzaken bij een pasgeborene.
Stap 4
Mythe nr. 4: Moeder kan geen rode groenten en fruit eten - het kind zal allergische reacties krijgen. Elke persoon is individueel, ook een klein kind, deze producten zijn niet altijd allergenen voor hem. Na een maand oud kan de moeder voorzichtig beginnen met het eten van een kleine hoeveelheid van dergelijk voedsel, waarbij ze zorgvuldig de reactie van de baby observeert.
Stap 5
Mythe nummer 5: In de eerste maanden na de bevalling kun je niet gefrituurd en vers eten (alles wordt alleen gestoofd en gekookt). Het is eerder een dieet voor een moeder die lijdt aan ziekten van het spijsverteringsstelsel. Als je eerder rustig gefrituurd hebt gegeten, bedreigt niets het kind.