Het dieet van een zogende moeder moet al die voedingsmiddelen uitsluiten die de baby kunnen schaden en winderigheid, koliek en allergieën kunnen veroorzaken. Met uiterste voorzichtigheid tijdens het geven van borstvoeding, moeten nieuwe gerechten worden opgenomen in het moedermenu. Een van de eerste zuivelproducten die wordt aanbevolen voor borstvoeding is kefir. Deze gefermenteerde melkdrank is echter niet altijd gunstig voor het kind.
Kefir heeft een gunstig effect op de darmmicroflora, het spijsverteringskanaal. Dit gefermenteerde melkproduct is een bron van calcium en vitamines, wat vooral belangrijk is voor het versterken van de immuniteit van moeder en baby. U kunt deze drank gebruiken tijdens de borstvoeding als het kind geen koemelkallergie en individuele intolerantie heeft.
Kefir tijdens borstvoeding is een onschatbaar voordeel
Ondanks het feit dat tijdens de fermentatie van een gefermenteerd melkproduct een kleine hoeveelheid alcohol wordt gevormd, kan en moet kefir voor zogende moeders worden geconsumeerd. Talrijke studies hierover hebben aangetoond dat door de lage alcoholconcentratie in kefir, alcohol niet in de melk doordringt. Daarom zal een smakelijk drankje de baby van deze kant geen kwaad doen.
Bij regelmatig gebruik helpt kefir het spijsverteringsproces te normaliseren. Voor moeders die tijdens de zwangerschap constipatie en andere gastro-intestinale problemen ervaren, is dit punt vooral belangrijk. Ook voorkomt dit product de processen van verval, fermentatie in de darmen.
De voordelen van kefir voor een zogende moeder en baby zijn duidelijk, omdat de gefermenteerde melkdrank een verfrissend effect heeft. Het kalmeert ook het zenuwstelsel en helpt vermoeidheid te verlichten. Als je de hele tijd kefir drinkt, kun je vermoeidheid snel vergeten. Bovendien kunt u met dit product afvallen tijdens de zwangerschap.
Hoe vaak mag je kefir drinken tijdens borstvoeding?
Als moeder borstvoeding geeft, kan ze veilig een glas of twee kefir per dag drinken. Als u de drank vaker drinkt, kan uw kind darmklachten krijgen. Het is noodzakelijk om vooral voorzichtig te zijn met de aanwezigheid van gefermenteerde melk en zuivelproducten als de baby nog klein is, zijn spijsverteringsstelsel wordt net gevormd. Het is beter om kefir tijdens koliek uit het dieet van de moeder te verwijderen, om de situatie niet te verergeren.
U kunt geen kefir drinken als het kind een intolerantie heeft voor koe-eiwit. Als u dit probleem niet kent, maar niet zeker weet of de kruimels geen allergieën zullen hebben, neem het product dan geleidelijk aan in het dieet op. Begin met een kleine hoeveelheid drank per dag en verhoog dan geleidelijk het aandeel van het product. Als u huiduitslag, jeuk, koliek, diarree en andere redenen tot bezorgdheid opmerkt op het lichaam van de baby, stop dan een tijdje met drinken. Na een paar weken kun je proberen om kefir weer in het menu te introduceren.
Eendaagse kefir is de beste keuze voor een zogende moeder. Zoals u weet, heeft zo'n product een mild laxeermiddel. Een tweedaagse kefir is neutraal, terwijl een driedaagse een fixerend effect heeft. Het kan de gasproductie in de darmen verhogen, wat ongewenst is voor zowel moeder als baby. Zorg ervoor dat u uw gefermenteerde melkdrank in de koelkast bewaart.
