Helaas verloopt de relatie tussen een man en een vrouw niet altijd zo harmonieus en gunstig als we zouden willen. Nadat de relatie is beëindigd, hebben beide partners het meestal moeilijk om dit moment te doorstaan. Misschien is het voor sommigen een opluchting, maar in de meeste gevallen gaat de breuk gepaard met lijden en mentale angst. Hoe het leven vanaf nul te beginnen? Hoe zich te gedragen na scheiding?
instructies:
Stap 1
Soms kan het lastig zijn om direct over te stappen naar nieuwe kennissen en relaties. Er heeft zich immers zoveel pijn en bitterheid in de ziel opgehoopt dat ze eruit moet worden gegooid, anders dreigt ze met een diepe depressie. Praat met vrienden, vriendinnen, familieleden. Je moet je uitspreken, en alleen naaste mensen zullen je het beste begrijpen. Als je je problemen niet met anderen wilt delen, breng dan een paar dagen alleen door, huil als je daar zin in hebt. Je moet niet alles voor jezelf houden. U schaadt dus alleen uw gezondheid. Een uitbarsting van emoties zal helpen om de eerste stap uit de crisis te zetten.
Stap 2
Na zo'n psychologische bevrijding moet je ergens het huis uit. Ga winkelen, maak een wandeling in de stad of ga met vrienden naar een café, film of uitgaansclub. Probeer jezelf af te leiden, ontspan, dompel je niet onder in verdrietige gedachten en ervaringen. Neem een paar dagen vrij en bedenk wat leuks: dansen, spelen, schilderen, zingen, schrijven…
Stap 3
Cadeaus of spullen van een ex-vriendje (vriendin) kunnen je aan vroeger herinneren. Verberg of vernietig foto's, objecten die je herinneren aan vroegere relaties. Zorg voor huisverbetering, neem een huisdier, geef hem al je aandacht en genegenheid.
Stap 4
Zoek in geen geval een ontmoeting met je ex, bel of schrijf hem (haar) niet. Verwijder het telefoonnummer en e-mailadres van je ex-vriend/vriendin uit je notebook of mobiele telefoon. Als je gemeenschappelijke vrienden hebt, moet je gezamenlijke activiteiten vermijden. Overmatige ontmoetingen zullen alleen maar negatieve herinneringen oproepen en niet-genezen wonden verstoren.
Stap 5
Je moet jezelf niet thuis opsluiten en stil blijven staan bij je ervaringen. "Open" jezelf voor de wereld. Ga vaker naar openbare plekken, ga naar feestjes, probeer nieuwe kennissen te maken. Ga akkoord met dates, ontmoetingen met vrienden.
Stap 6
Ga sporten, probeer zelf iets nieuws te beleven. De wereld is vol kansen en buitengewone plaatsen. Profiteer hiervan.
Stap 7
Ga naar een psycholoog. Hij zal je redden van onzin en je helpen de wereld weer in felle kleuren te zien.
