De gezondheid van het ongeboren kind is direct afhankelijk van het gedrag en de gewoonten van de moeder tijdens de zwangerschap. Het is niet genoeg om alcohol en sigaretten op te geven. Er zijn veel factoren om te overwegen.
Zwangerschap is een tijd waarin de aanstaande moeder haar gezondheid en welzijn zorgvuldiger moet controleren, omdat ze naast haar eigen lichaam verantwoordelijk is voor een klein wezen in de buik.
Eerste trimester
De eerste drie maanden van de zwangerschap is de belangrijkste periode in de ontwikkeling van de foetus: alle organen en systemen van het lichaam worden gelegd, een beschermende placenta wordt gevormd. De aanstaande moeder moet voor haar gezondheid zorgen. Het gebruik van anticonceptiva, evenals geneesmiddelen die tijdens de zwangerschap gecontra-indiceerd zijn, is ten strengste verboden. Deze medicijnen kunnen onherstelbare schade toebrengen aan een onvolgroeide foetus.
Diversifieer uw dieet zoveel mogelijk met vitamines en mineralen. Houd er rekening mee dat je tijdens de hele zwangerschap niet meer dan 11-14 kg kunt aankomen. Overgewicht kan niet alleen uw welzijn negatief beïnvloeden, maar ook de gezondheid van uw kind. Je moet niet leunen op zetmeelrijke voedingsmiddelen en snoep, je verschuilen achter het feit dat je lichaam het nodig heeft. Ga meer buiten wandelen, zwemmen of andere ontspannende sporten.
In de vroege stadia is het erg belangrijk om het lichaam te voorzien van foliumzuur en jodium. De hoeveelheid van deze stoffen beïnvloedt niet alleen de juiste vorming van de foetus, maar ook het risico op een miskraam.
Toxicose in het eerste trimester komt veel voor. Aanhoudend braken gedurende meerdere dagen is echter een reden tot bezorgdheid. Dit kan een teken zijn van bloedarmoede of vergiftiging. Ook kun je je ogen niet sluiten voor pijn in de onderbuik en bloedingen, hoe mager ze ook zijn. Als u een van deze symptomen heeft, moet u zeker een arts raadplegen.
tweede trimester
Vanaf het tweede trimester worden fysieke oefeningen voor stretching, ontspanning en ademhaling aanbevolen voor de aanstaande moeder. Het is niet overbodig om je in te schrijven voor een school voor moeders, waar ervaren leraren je de juiste ademhaling leren tijdens de bevalling, je fysiek en mentaal voorbereiden.
Tijdens de zwangerschap ervaren de meeste vrouwen meer zweten. Probeer katoenen ondergoed te dragen om het broeikaseffect te voorkomen. De groei van een baby is een reden om je garderobe een update te geven. Kies loszittende, natuurlijke stoffen die geen druk uitoefenen op je buik. Als je broeken, rokken of jeans nodig hebt, let dan op modellen voor zwangere vrouwen, ze zijn uitgerust met een speciaal elastisch inzetstuk.
derde trimester
Het lichaam begint zich langzaam voor te bereiden op een toekomstige bevalling. Dit betekent dat je soms zwakke weeën kunt voelen, die trainingscontracties worden genoemd. Wees niet bang voor hen. Maak je ook geen zorgen over de frequente drang om te plassen, ze ontstaan door de verhoogde druk van de baarmoeder.
Het dragen van een speciaal verband kan de spanning op de rug- en onderrugspieren verlichten. Houd er rekening mee dat je het alleen kunt dragen als de baby in de juiste positie ligt: hoofd naar beneden.
Een frequente metgezel van het derde trimester is spruw. Veranderingen in de microflora van de vagina dienen als een gunstige omgeving voor de groei van de schimmel. Als u een branderig gevoel, jeuk of witte afscheiding ervaart, raadpleeg dan uw arts voor medicatie. Alarmerende symptomen zijn ook verhoogde bloeddruk, frequent en ernstig oedeem en het verschijnen van eiwit in de urine. Dit zijn manifestaties van gestosis. In het geval dat ze zich voordoen, heeft de aanstaande moeder dringend medische hulp nodig.
