Rustig slapende baby is een foto die blije gefluister en tederheid van volwassenen oproept. De slaap van kinderen is echter vaak niet zo vrolijk als we zouden willen. Een veelvoorkomende oorzaak van angst en geschreeuw tijdens de slaap zijn nachtmerries. Om het probleem op te lossen, is het belangrijk om te weten waarom dit gebeurt en hoe ermee om te gaan.
Oorzaken van nachtmerries
Er zijn verschillende redenen voor het optreden van verontrustende dromen bij kinderen:
1. Overexcitatie. Het zenuwstelsel van het kind is nog te zwak om adequaat te reageren op een oververzadigde dag. Levendige emoties en sterke indrukken zijn verweven tot één bal. De hersenen, die tijdens de wakkere periode van het kind geen tijd hebben om ze te verwerken, stellen het werk uit tot later. Zo verandert de slaap van het kind in een slagveld.
2. 's Nachts eten. Sommige ouders maken de fout om hun kinderen na 20.00 uur hun honger te laten stillen. Zwaar voedsel zorgt ervoor dat het lichaam niet kan rusten, wat stress veroorzaakt die tot nachtmerries leidt.
3. Psychologisch trauma. Een sterke emotionele schok in het echte leven leidt tot het behoud van angst in het onbewuste. Het kind begrijpt misschien niet eens dat hij bang was. Luid gelach van een negatief karakter in de film, waarschuwend geblaf van een hond, een vreselijk ongeluk, enz. kan een kind blijvend een goede nachtrust ontnemen.
Er zijn gevallen geweest waarin de oorzaak van slaapstoornissen een operatie was. Terwijl ze half sliepen (toen de verdoving nog niet volledig had gewerkt), ervoeren de kinderen een sterke angst om van de operatietafel te vallen. In slaap vallen en in bed liggen riepen soortgelijke associaties en reacties op - angst en geschreeuw.
4. Externe hinderlijke factoren: harde geluiden van de straat, koude of benauwde kamer, stoffig speelgoed (veel kinderen vallen graag in slaap in een omhelzing met pluche vriendjes en protesteren hevig als ouders dit wonder proberen te wassen), etc.
5. Ontwikkeling van verschillende ziekten. Slechte dromen kunnen negatieve veranderingen in het lichaam weerspiegelen: ontstekingsprocessen, neurosen, verhoogde angst, hoge koorts, pijn, enz. Slaapstoornissen worden vaak veroorzaakt door de adem 15-20 seconden in te houden (apneu). De hersenen geven alarmerende signalen en het kind droomt dat hij stikt of dat iemand hem wurgt.
Hoe nare dromen te overwinnen?
Het wordt aanbevolen om een slaap- en waakregime aan te houden. Kinderen van 2 jaar moeten overdag ten minste 2 uur slapen en 's nachts ten minste 9. Voorbereiding op de slaap omvat het observeren van het ritueel: speelgoed verwijderen, een bad nemen, naar bed gaan. Een uur voor de verwachte slaap is het noodzakelijk om actieve spelactiviteiten te veranderen in meer ontspannen activiteiten: goede tekenfilms kijken, sprookjes lezen, enz. De laatste maaltijd mag niet later zijn dan 19-30. Beperk je tot een lichte avondmaaltijd en bied je kind voor het slapengaan (als je een onweerstaanbare behoefte hebt aan een tussendoortje) een glas melk of kefir aan.
Vraag uw kind tactvol naar zijn angsten. Het is beter om dit in de vorm van een spel te doen. Speel rond verschillende enge situaties, laat het favoriete speelgoed van het kind deelnemen aan het verhaal. Vergeet niet om uw kind eraan te herinneren dat u van hem houdt en hem altijd te beschermen tegen onaangename situaties.
De meeste kinderen zijn bang in het donker. Zorg voor een gedimd licht. Het licht moet zacht en diffuus zijn. Wanneer u de lamp naast het bed plaatst, richt de lamp dan van het kind af, niet naar hem toe. Lichtgevende ballen met het effect van een sterrenhemel worden beschouwd als populaire kinderlampen.
Zorg ervoor dat u de kinderkamer ventileert: in de zomer kunt u de ramen constant open laten (als er stilte is in de tuin en rekening houdend met de veiligheid, zodat de baby niet ergens door het raam naar buiten wil), in winter, open het gedurende 15-30 minuten, nadat je het kind naar een andere kamer hebt gestuurd of loopt.
Schoon en netjes houden heeft ook een positief effect op de organisatie van de slaap. Beddengoed moet worden verschoond als het vuil wordt (maar minstens één keer per week), speelgoed moet worden gewassen en gewassen. De kwaliteit van het beddengoed moet ook worden overwogen. Misschien is het tijd om het matras of kussen/dekbedvuller te vervangen.
Als de nachtmerries je blijven storen en het kind nerveus en geïntimideerd is geworden, is het raadzaam om naar een neuroloog te gaan. Een ervaren professional zal helpen het probleem te identificeren en de juiste behandeling voor te schrijven.
