Vroeg of laat krijgt iedereen te maken met het verlies van dierbaren. Veel mensen zijn niet meer geïnteresseerd in alledaagse gebeurtenissen, dompelen zich onder in herinneringen en leven alleen met hun eigen ervaringen. Hoe iemand zijn verdriet ervaart, zal zijn hele toekomstige leven beïnvloeden.
instructies:
Stap 1
Geef jezelf de tijd om te huilen. Neem op eigen kosten een paar dagen op het werk, stuur familieleden die zijn gekomen om hun medeleven met je te betuigen en begin te huilen. Schreeuwen, met je vuisten tegen de muren slaan, in je kussen bijten, misschien breek je zelfs een paar borden. Na dit loslaten van emoties, zul je je beter voelen.
Stap 2
Onthoud dat je je morgen een beetje beter zult voelen dan vandaag. Na verloop van tijd zal de pijn verdwijnen, dof. Nu lijkt het je dat dit onmogelijk is, maar je moet begrijpen dat het nog steeds zo zal zijn, en tijd is de beste dokter, je moet gewoon wachten.
Stap 3
Begin na een week of twee weer aan het leven. Op dit moment is de motivatie voor actie nog steeds niet zichtbaar, dus je zult jezelf bij elkaar moeten rapen en je moeten dwingen om naar school of werk te gaan, om dierbaren te ontmoeten. Als je al heel lang iets wilt doen, maar alles hebt uitgesteld tot later, is het tijd om eindelijk je plan uit te voeren: je rijbewijs halen, naar een magistraat gaan, een extreme sport beoefenen, een hond nemen. Dit zal je helpen om je zorgen los te laten.
Stap 4
Na de dood van dierbaren worden veel mensen gekweld door een gevoel van understatement - ze hadden geen tijd om te zeggen hoe dierbaar de overledene voor hen was. Als je bekend bent met deze gevoelens, begin dan met het schrijven van een brief. Schrijf alles op wat je zou willen zeggen tegen de persoon die je heeft verlaten. Als het je lijkt dat je in de steek gelaten bent, en je bent boos op de overledene, schaam je dan niet voor dit gevoel, geef op een stuk papier aan wat je hiervan vindt.
Stap 5
Als je een gelovige bent, zorg er dan voor dat je een herdenkingsdienst voor de overledene bestelt. En voortaan, als je weer melancholiek voelt, kom dan naar de kerk om een kaarsje voor hem aan te steken.
Stap 6
Verdriet kan twee jaar worden ervaren, later veranderen in stille droefheid, maar je niet helemaal verlaten. Als je denkt dat je in deze toestand vastzit en het verlies niet alleen aan kunt, ga dan naar een psycholoog.
