Platvoetige baby's kunnen met regelmatige behandeling en lichaamsbeweging weer normaal worden. Naast de door de arts voorgeschreven procedures, is het noodzakelijk om elke dag met het kind te oefenen. Tot de leeftijd van 7 jaar wordt de voetboog net gevormd, dus het is heel goed mogelijk om van dit probleem af te komen met complexe maatregelen. Sommige ouders besluiten platvoeten niet te behandelen, omdat het een onschuldige diagnose is. Maar de verkeerde voetboog leidt tot kromming van de benen en het bekken, en vervolgens tot een slechte houding. Er is niets moeilijks aan oefeningen voor platvoeten. Het is voldoende om er elke ochtend 20 minuten aan te besteden om later verbeteringen op te merken. Wissel oefeningen af, creëer afwisseling zodat de baby niet moe wordt en interesse behoudt voor fysiotherapie-oefeningen.
instructies:
Stap 1
Loop 2-3 minuten op tenen en hielen. Dit zal de spieren opwarmen en versterken. Zorg ervoor dat je de tijd timet, want je moet de last voelen, en eindig niet door kamer voor kamer een cirkel te maken.
Stap 2
Rol 20-30 keer van hiel tot teen. Een van de moeilijkste en nuttigste oefeningen voor platvoeten. Houd de handen van uw kind vast voor evenwicht. Zorg ervoor dat hij op zijn tenen hoog en met bijna rechte benen klimt. Sommige kinderen buigen hun knieën en zwaaien op deze manier, in plaats van volledig op hun tenen te tillen vanwege de spieren. Bij het rollen op de hielen is het beter om op de buitenkant van de voeten te leunen, maar alleen volwassen kinderen kunnen dit. Tot 5 jaar oud zijn alleen de kloven zelf voldoende.
Stap 3
Ga 1-2 minuten op elk been staan. Kinderen kunnen zelden al die tijd alleen staan zonder ondersteuning. Leer uw peuter eerst op één been te leunen en met uw hand vast te houden. Zorg ervoor dat hij niet op je hand valt, maar alleen in balans blijft. Help de baby geleidelijk om zonder ondersteuning te staan en pas dan de tijd van het staan op het been te meten en te verlengen.
Stap 4
Loop in een rechte lijn. Deze oefening voor platvoeten is moeilijk thuis uit te voeren. Daarom kan het ingewikkeld zijn: loop met een kruisstap in een rechte lijn aan de buitenkant van de voet. Voor een dergelijke oefening van fysiotherapie-oefeningen vanaf platvoeten hebben kinderen een visuele referentie nodig. Leg op de grond een strook stof, een touw, een tape waar de baby zijn voetjes langs zal zetten.
Stap 5
Spring op twee benen. Het is belangrijk om uw peuter te leren op de tenen te landen, niet op de hielen of de hele voet. Leer je kind springen met de knieën. In het begin is het niet zo belangrijk dat hij vaak sprong. Het is beter om hem het goed te laten doen. Na verloop van tijd springen kinderen steeds sneller.
Stap 6
Loop 2-3 minuten op de buiten- en binnenkant van de voeten. Als de voet van uw kind naar binnen valt (hallux valgus), dan is het gecontra-indiceerd voor hem om op de binnenkant van de voeten te lopen. Over deze twee oefeningen kunt u daarom beter bij uw orthopeed bij de receptie informeren.
Stap 7
Artikelen ophalen. Om alle spieren van de voetboog te laten werken, tilt u verschillende dingen op met uw kind: speelgoed, potloden, lappen. Stukken stof kun je nog met je tenen oppakken. Om dit te doen, legt u het kind op de rand van de stof, laat hem op zijn hielen leunen en probeert met zijn vingers alle stof onder zijn voeten te harken. Om het nog ingewikkelder te maken, plaats je wat gewicht op de stof.
Stap 8
Vertrappelen op verschillende ondergronden: zand, gras, kiezels, orthopedische vloerkleden. Als je niet op blote voeten naar buiten kunt, doe er dan erwten, knopen of stenen in de doos en leg het kind daar. De meeste kinderen zijn dol op dit soort oefeningen. Weef een vlecht van stukjes stof of touw, laat het kind erop lopen aan de buitenkant van de voet en zijwaarts. Ook kunststof buizen of gladde stokken zijn geschikt. Het is handig om ze met je voeten te rollen, er zijwaarts op te lopen of met een visgraat: hielen naar binnen, tenen naar buiten.
