Nadat de baby is geboren, zal een jonge moeder met veel problemen te maken krijgen. Een daarvan kan een gebrek aan moedermelk zijn om de baby te voeden.
instructies:
Stap 1
Eet goed. Een zogende moeder besteedt elke dag 500 kcal aan melkproductie, dus het is belangrijk dat de vrouw de verloren energie aanvult. Natuurlijk wil een jonge moeder zo snel mogelijk in vorm komen, maar een uitgeput lichaam zal niet in staat zijn om melk in de vereiste hoeveelheid te produceren. Stel een dieet uit totdat de borstvoeding voorbij is, want de behoeften van je baby zijn belangrijker dan een paar kilo afvallen.
Stap 2
Voed je baby op verzoek. De hormonen prolactine en oxytocine zijn verantwoordelijk voor moedermelk. Hun productie vindt plaats tijdens het zuigen van de moederborst van de baby. Daarom, hoe vaker u de baby aanbrengt, hoe meer melk er zal zijn.
Stap 3
Slaap voldoende en neem de tijd om te rusten. Overwerk vertraagt de productie van prolactine en oxytocine. Probeer met je baby te slapen. Na een paar dagen zul je eraan wennen hem bijna zonder wakker te worden 's nachts te voeren. Zo bent u verzekerd van een volledige nachtrust. Probeer niet alle klusjes zelf te doen. Allereerst ben je een moeder. Sommige niet-babyzorgen kunnen worden overgenomen door uw familieleden.
Stap 4
Wees niet nerveus. Epinefrine geproduceerd tijdens stress onderdrukt de productie van prolactine. Probeer thuis een prettige sfeer te creëren. Als u zich ergens ongemakkelijk bij voelt, vraag dan uw familie om het probleem op te lossen.
Stap 5
Drink 8-10 glazen vloeistof per dag. Dit heeft geen invloed op de hoeveelheid geproduceerde melk, maar het zal voor de baby gemakkelijker zijn om voedsel aan de borst te zuigen, hij zal meer bereid zijn om dit te doen en, zoals hierboven vermeld, zal er meer melk worden geproduceerd.
Stap 6
Bij de apotheek kun je thee kopen om de lactatie te verhogen en tabletten op basis van koninginnengelei. Ze helpen het lichaam van de moeder te versterken, hebben een kalmerend effect.
