Om de lactatie te stimuleren, moet je bepaalde voedingsmiddelen eten. Dit geldt met name voor die vrouwen die problemen ervaren in verband met onvoldoende melkproductie.
Lactatiestimulerende voedingsmiddelen
Wetenschappers hebben al kunnen bewijzen dat moedermelk wordt geproduceerd uit bloedbestanddelen. Toch heeft de kwaliteit van de voeding van een jonge moeder nog een zeker effect op de lactatie. Er zijn voedingsmiddelen die de melkproductie stimuleren. Ze moeten worden geconsumeerd door vrouwen die hier bepaalde problemen mee hebben.
Het bekendste product waarmee je borstvoeding kunt geven, is walnoot. Experts geloven dat het niet alleen de melkproductie stimuleert, maar ook het vetgehalte verhoogt. Tegelijkertijd mag u dit product niet in grote hoeveelheden eten. Het eten van slechts een paar gepelde noten per dag is voldoende. Daarnaast kun je ook gehakte pinda's aan het eten toevoegen.
Om de melkproductie te verhogen, moeten jonge moeders vis, mager vlees, kwark en melk eten. Het is belangrijk dat eiwitrijke voedingsmiddelen in de voeding aanwezig zijn.
De aanwezigheid in het dieet van kruiden zoals karwijzaad, dillezaden, venkel helpt om de lactatie vast te stellen. Bietensap met honing, geraspte wortelen met honing en melk helpen ook.
Dranken die de productie van moedermelk verhogen
Om ervoor te zorgen dat de melk begint te komen, kunt u speciale lactogonische dranken gaan drinken. U kunt kant-en-klare thee kopen, of u kunt zelf een kruidenthee bereiden. Om dit te doen, moet je de nodige kruiden kopen bij de apotheek en ze meerdere keren per dag brouwen.
Een afkooksel van dille en karwijzaad helpt om het gebrek aan moedermelk op te vangen. Thee met melk stimuleert de lactatie zeer goed, die eenvoudig aan de afgewerkte drank kan worden toegevoegd. Beter nog, kook de theeblaadjes in melk, zeef het en drink het meerdere keren per dag.
Alle dranken moeten warm zijn, maar niet heet. Dit helpt om de lactatie verder te stimuleren. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het probleem van het melktekort integraal moet worden benaderd. Het kan niet alleen worden opgelost door de dagelijkse voeding aan te passen en thee te drinken. Regelmatig borstvoeding geven is de beste manier om de productie van moedermelk te stimuleren. Nachtvoedingen en samen slapen zijn even belangrijk.
Als het probleem van melktekort op de een of andere manier verband houdt met stress, kunnen motherwort, valeriaan of andere kruiden met een mild kalmerend effect worden toegevoegd aan lactogonale thee. Munt is niet geschikt voor deze doeleinden, omdat het de hoeveelheid geproduceerde melk vermindert.
