Je kunt een kind leren zwemmen als het vier of vijf jaar oud is. Om dit te doen, moet u een geschikt natuurlijk reservoir of zwembad kiezen, evenals een ervaren mentor die uw kind zal helpen deze sport onder de knie te krijgen.
instructies:
Stap 1
Neem het kind bij de hand en loop met hem mee tot heuphoogte (voor een baby). Voltooi de oefening "Zeegevecht". Ga tegenover elkaar staan en hark het water met je handpalmen op elkaar. De speler die de ander dwingt terug te trekken, wint. Dit spel leert het kind om niet bang te zijn om water in het gezicht te krijgen.
Stap 2
Speel distillatie. Plaats drijvend speelgoed in het water op een afstand van 3-4 meter van de kust. Ga met je kind op de oever staan met het gezicht naar het water toe en ren op het sein naar het speelgoed, pak een voor een en keer terug naar de oever. De winnaar is degene die het meeste speelgoed heeft verzameld. Het doel van de oefening: het kind de juiste bewegingen in het water aanleren, zichzelf helpen met zijn handen (strepen rond het lichaam).
Stap 3
Ga halsoverkop het water in. Speel pomp. De diepte van het water moet ter hoogte van de borst van de jonge zwemmer zijn. Nodig je baby uit om in te ademen, zijn gezicht in water onder te dompelen en dan uit te ademen. Je kunt je ogen sluiten. Na een korte training neemt u uw kind bij de armen en kijkt u naar elkaar. Dan, afwisselend gehurkt, duik je met je hoofd in het water en houd je je adem in. Adem volledig uit in het water.
Stap 4
Leer uw kind duiken met open ogen. Speel het spel "Brave Guys". Ga tegenover elkaar staan en houd elkaars hand vast. Daarna, op commando met je kind, dompel je jezelf onder in het water met je ogen open. Voor controle kun je aanbieden om te tellen hoeveel vingers er op je hand zitten, een voorwerp in het water te zien en eruit te halen (bijvoorbeeld een stuk speelgoed dat je neerlegt).
Stap 5
Doe de float- of medusa-opstijgoefening. Het wordt uitgevoerd zonder de hulp van een volwassene. De diepte van het water is ter hoogte van de borst van de baby. Geef het commando om adem te halen, hurk neer, vouw je knieën met je handen en druk je kin tegen je borst, houd je adem 10-12 seconden in. Door de opwaartse kracht (lucht in de longen) begint het kind met zijn rug naar het wateroppervlak te drijven, als een drijver. Doe de Float-oefening meerdere keren en maak het dan ingewikkelder. Vraag het kind na het opduiken zijn benen en armen te strekken en, ontspannend, een paar seconden in het water te gaan liggen. Het hoofd is in het water, het gezicht is naar beneden.
Stap 6
Doe de Pijl-oefening. Laat het kind tot aan zijn borst in het water gaan, diep ademhalen, zijn adem inhouden en, zijn armen naar voren strekkend, met zijn voeten van de bodem afzetten. Bij de juiste uitvoering van deze oefening moet het kind enkele meters op zijn borst in het water kunnen glijden.
Stap 7
Kies een ondiepe plek in de buurt van de kust. De benen van het kind zijn gestrekt, de schouders zijn in het water en het hoofd is boven het water. Houd je voeten en benen recht. Nadat hij deze positie heeft ingenomen, moet de baby beginnen te werken met zijn benen op en neer. Verder, zonder het voetenwerk te stoppen, moet je ademhalingsoefeningen uitvoeren - diep inademen en uitademen in het water.
Stap 8
Herhaal de oefening "Pijl" en duw het kniebeen van het kind weg van de knieën van de volwassene. De voeten van het kind moeten op en neer bewegen. Tijdens het glijden door het water, moet het hoofd met de voorkant naar beneden worden ondergedompeld en alleen voor inademing omhoog komen. Dan wordt het hoofd weer neergelaten - er wordt uitgeademd in het water.
Stap 9
Doe de volgende oefening: het kind staat tot aan zijn borst in het water, leunt naar voren zodat zijn kin en schouders in het water liggen en begint met zijn handen van boven naar beneden te aaien. Help het kind om de reeks elementen van de oefening correct te voltooien, synchronisatie van bewegingen te bereiken: aai met de rechterhand, draai dan het hoofd en adem in; aai met de linkerhand, draai dan het hoofd naar beneden en adem uit in het water. Herhaal de oefening 10-12 keer.
Stap 10
Stuur uw kind naar "zelfstandig zwemmen". Hij moet diep ademhalen en met zijn buik op het water gaan liggen, zijn benen strekken en zijn armen achter zijn hoofd strekken. Het hoofd moet met het gezicht naar beneden in het water worden neergelaten. Ondersteun zijn handpalmen met je handen. Het kind moet beginnen met zijn benen te werken en afwisselende roeibewegingen met zijn handen uitvoeren, in- en uitademen. Stap langzaam achteruit en help hem zwemmen. Bekijk de synchronisatie van bewegingen van de benen en armen, de ademhaling van de jonge zwemmer.
