Wanneer een vreselijke tragedie de familie treft, lijkt niets meer hetzelfde te zijn. Hoe tegenslag te boven komen?
instructies:
Stap 1
Probeer de eerste paar dagen niet om een normaal leven te leiden, om op alle mogelijke manieren afgeleid te worden, om jezelf uit de verdoving te dwingen. Geef jezelf de tijd om te rouwen, te huilen, houd het verdriet niet voor jezelf, laat alle emoties naar buiten komen. Het is normaal dat het menselijk lichaam na het ervaren van stress in een vrijstaande toestand duikt. Het helpt het lichaam en het zenuwstelsel dus om een pauze te nemen van de ervaren schok.
Stap 2
U kunt contact opnemen met een specialist die u een kuur met kalmerende medicijnen voorschrijft om te helpen omgaan met stress en angst. Medicatie helpt de gezonde slaap te behouden die een vermoeid lichaam nodig heeft.
Stap 3
Als je jezelf eenmaal hebt overgegeven aan rouwen, is het tijd om de situatie te accepteren en verder te gaan. Realiseer je wat er is gebeurd, accepteer wat er is gebeurd, je kunt je geliefde niet teruggeven, maar je moet verder gaan, in het belang van kinderen, familieleden en vrienden, voor jezelf. Je moet niet lang op jezelf ingaan, eenzaamheid is alleen goed met mate. Langdurige depressie zal een slecht effect hebben op uw algehele gezondheid, dus als u het niet alleen aankunt, aarzel dan niet om hulp te zoeken bij een specialist, vrienden, familieleden.
Stap 4
Leid je aandacht af van droevige gedachten. Ga halsoverkop aan het werk, zorg voor kinderen, ontdek nieuwe hobby's. Probeer het minder waarschijnlijk te maken om alleen te zijn, ontmoet vrienden, nodig ze uit voor een bezoek, breng tijd door met familieleden, naaste mensen zullen je graag helpen, zullen proberen je af te leiden van verdriet. Een effectieve manier om met stress om te gaan, met je eigen verdriet, is door andere mensen te helpen. Door te helpen omgaan met het verdriet en de moeilijkheden van andere mensen, dompel je je volledig onder in hun ervaringen, leef je met hen mee, toon je participatie en zorgzaamheid. Deze methode is de beste afleiding van je eigen verdriet. Daarom kunt u zich aanmelden voor vrijwilligers en goede daden gaan doen, in uw voordeel.
Stap 5
Wijs geen hulp van anderen af. Familieleden en geliefden ervaren kwelling bij het zien van uw lijden, isolement en afwijzing. Laat ze in je leven, laat me de leegte vullen die overbleef na de dood van je man. Het leven van degenen die ons verlaten is voorbij, en jouw leven, samen met je dierbaren, gaat door en je moet elk moment dat je leeft waarderen. Leer genieten van de kleine dingen, geniet van de mogelijkheid om te genieten van alles wat het leven een mens geeft.
