Zwangerschap is een van de grote momenten in het leven van een vrouw. Maar als het wordt overschaduwd door het verschijnen van oedeem, moet u niet wanhopen. Stel voeding, drinkregime op, houd van lichamelijke activiteit en gebruik diuretica - en het resultaat zal niet lang op zich wachten.
Tijdens de zwangerschap is elke vrouw mooi. Er is iets subtiel wonderbaarlijks, lichts, teders in haar. De aanstaande moeder is overweldigd door geluk en met ingehouden adem wacht ze op een vroege ontmoeting met haar baby.
Met elke maand van de zwangerschap groeit het kind en wordt het geleidelijk verkrampt in de buik van zijn moeder. De inwendige organen van een vrouw worden ook strak, omdat met de groei van het kind er steeds minder ruimte in de buikholte is.
Vaak ervaart een zwangere vrouw veel onaangename "zwangerschapssymptomen", en een daarvan is zwelling.
- Dit is vochtretentie in de interstitiële ruimte. Meestal treedt zwelling op in het tweede en derde trimester. Zwelling in de laatste maanden van de zwangerschap kan wijzen op late toxicose - gestosis.
Oedeem tijdens de zwangerschap kan van verschillende aard zijn, maar ze zijn allemaal even oncomfortabel en veroorzaken soms pijnlijke gewaarwordingen. Oedeem kan fysiologisch, hart-, renaal zijn; Hart-, nieroedeem en gestosis moeten door een arts worden behandeld. Zelfmedicatie kan de gezondheid van moeder en baby in gevaar brengen.
Fysiologisch oedeem komt meestal voor bij de meeste zwangere vrouwen en is meestal niet gevaarlijk. Meestal hoopt zich vocht op in het enkelgebied. De redenen voor hun optreden:
- foetale druk op inwendige organen;
- zittende levensstijl;
- niet-naleving van de principes van goede voeding.
Zodra u deze provocerende factoren elimineert, zal de weefselzwelling merkbaar afnemen.
Lichaamsbeweging
Het wegwerken van oedeem tijdens de zwangerschap is echt. Het is noodzakelijk om voldoende tijd te besteden aan wandelingen in de frisse lucht. Verwaarloos sport niet. Natuurlijk is het trainingsplan van een zwangere vrouw heel anders dan spierversterkende en vetverbrandende oefeningen voor meisjes. Lichaamsgewichttraining heeft de voorkeur. Het is ten strengste verboden om oefeningen uit te voeren met betrekking tot sprongen, plotselinge bewegingen, schommels, enz.
De volgende belastingen hebben een positief effect op de gezondheid van een zwangere vrouw:
- wandelen;
- zwemmen;
- wateraerobics;
- geschiktheid.
De duur van de training wordt individueel gekozen. Zorg ervoor dat u tijdens de lessen de hartslag en het algemene welzijn in de gaten houdt. Als er ongemak en pijnlijke gewaarwordingen optreden, worden de lessen stopgezet.
Eten
Vaak begint een zwangere vrouw te eten, zoals ze zeggen, "voor twee", en niet altijd gezonde producten. Als je in een interessante positie zit, maar daarvoor niet evenwichtig at, dan is het nu tijd om te gaan monitoren wat en hoeveel je eet. Door de principes van goede voeding te volgen, kunt u niet alleen van oedeem afkomen, maar ook voorkomen dat u tijdens de zwangerschap extra kilo's krijgt.
Drankje
In geval van oedeem is het noodzakelijk om het drinkregime in acht te nemen. In geen geval mag u uw inname van zuiver water beperken tot 1 liter per dag, zoals de meeste artsen adviseren. Je moet zoveel drinken als het lichaam nodig heeft. Het belangrijkste is niet in één slok, maar in kleine slokjes.
Toepassing zou passend zijn. Natuurlijke diuretica zijn afkooksels van bosbessenbladeren en bessen, berendruif, berkenbladeren en -knoppen, lijnzaad, groene thee. De aanstaande moeder moet bepaalde kruiden drinken onder toezicht van een arts. Het is zeer onwenselijk om groene thee te misbruiken voor zwangere vrouwen met hoge bloeddruk.
Opdrachten
Oefening "Kat" vermindert de druk van de foetus op de inwendige organen. Voer het als volgt uit:
- We gaan op handen en voeten.
- We strekken onze armen naar voren en laten onze handpalmen op de grond rusten. Het lichaam zal lager liggen dan het bekken.
- We ontspannen zoveel mogelijk en blijven 15-20 minuten in deze positie. We voeren de oefening 3 keer per dag uit.
"Kat" zal helpen bij het wegwerken van oedeem, het verminderen van rugpijn, die zwangere vrouwen zo vaak kwelt.
Naast deze oefening moet je overdag je benen zo vaak mogelijk boven het lichaam brengen en 's nachts een kussen of roller eronder leggen.
Als u zich aan dergelijke eenvoudige regels houdt - redelijke lichaamsbeweging, goede voeding, het gebruik van diuretica - kunt u oedeem kwijtraken en uw lichaam in goede conditie brengen.
