Nadat u hebt besloten psychologische hulp te zoeken, moet u zo verantwoordelijk mogelijk zijn bij het kiezen van een specialist die u deze hulp zal bieden. De oplossing voor het probleem waarmee je naar een psycholoog gaat, je psychisch comfort, je relatie met jezelf en de wereld hangen af van de juiste keuze.
instructies:
Stap 1
Bepaal eerst of u klaar bent voor groepswerk of dat u zich meer aangetrokken voelt tot individuele therapie. Het voordeel van groepswerk is om mensen met vergelijkbare problemen te ondersteunen, het vermogen om je eigen ervaring te vergelijken met de ervaring van andere mensen en ervoor te zorgen dat het niet-uniek is, het leren van verschillende stijlen van probleemoplossing en interactie met de wereld om je heen. Daarnaast is groepswerk vaak kosteneffectiever.
Stap 2
Individueel werk met een psycholoog of psychotherapeut is meer geschikt voor uitgesproken introverte mensen, mensen met een hoge mate van angst, teruggetrokken, wantrouwend (met uitzondering van speciale groepstrainingen gericht op het ontwikkelen van zelfvertrouwen), daarnaast omvat individueel werk een meer gedetailleerde studie van uw persoonlijke situatie. Kies een formaat voor een-op-eengesprekken. Als u niet in de gelegenheid bent om een psycholoog persoonlijk te bezoeken, moet u zich ervan bewust zijn dat zeer weinig specialisten bereid zijn om per correspondentie te werken vanwege de duidelijk lage efficiëntie van deze manier van communiceren met een cliënt. Velen gebruiken de laatste tijd het formaat van Skype-sessies of telefonische consulten voor werken op afstand.
Stap 3
Kies de richting van psychotherapie die het beste bij je past. De keuze van vandaag is vrij rijk, dus het is beter om te vertrouwen op persoonlijke voorkeuren - als u bijvoorbeeld niet lang in de stemming bent, minstens een jaar, werk, dan past psychoanalyse niet bij u. Daarnaast combineren veel psychotherapeuten inmiddels meerdere methoden in hun werk.
Stap 4
Veel hangt af van de persoonlijkheid van de psycholoog, zijn kwalificaties en praktische ervaring. Bij het kiezen zullen de aanbevelingen van vrienden je helpen. Houd er echter rekening mee dat hun persoonlijke ervaringen niet overeenkomen met die van u, wat betekent dat wat bij hen past, niet noodzakelijk bij u past. Besteed aandacht aan de opleiding van de specialist. Als dit een consulent-psycholoog is, moet hij een hogere opleiding psychologie hebben genoten. De psychotherapeut krijgt daarnaast een medische of psychologische opleiding in de specialiteit "klinische psychologie", evenals specialisatie in een bepaald type therapie. Het is goed als een specialistendiploma wordt afgegeven door een bekende universiteit, en niet door een filiaal van een onbekende niet-overheidsinstelling.
Stap 5
Praktische werkervaring is vereist, en hoe meer, hoe beter voor jou. Aarzel niet om te vragen of de psycholoog een vervolgopleiding heeft gevolgd, of hij lid is van internationale verenigingen, of de specialist persoonlijke therapie heeft ondergaan (dit is een vereiste voor een praktiserend psycholoog). Als uw psycholoog geïnteresseerd is in cliënten, voldoende kwalificaties heeft en een hoge mate van verantwoordelijkheid heeft, hoort u positieve antwoorden op deze vragen voordat u tijd heeft om ze te stellen.
Stap 6
Uw persoonlijke indruk betekent veel. De eerste ontmoeting met een psycholoog is zowel indicatief als niet tegelijkertijd - veel persoonlijke en professionele kwaliteiten worden alleen tijdens het werk onthuld, maar als een persoon op het eerste gezicht wantrouwen en afwijzing veroorzaakt, is het beter om te zoeken naar een andere psycholoog bij wie u meer vertrouwen zult voelen - net als de uwe, zal het effectiever zijn om met hem samen te werken.
