Veel vrouwen ervaren echte paniek in de laatste dagen van de zwangerschap. Vooral vaak storen angsten voor de aanstaande bevalling vrouwen tijdens hun eerste zwangerschap. Veel gedachten zwermen door hun hoofd of ze alles goed zullen kunnen doen, of het pijn zal doen en hoe alles zal gaan.
instructies:
Stap 1
Om al deze angsten te overwinnen, moet je allereerst leren dat het lichaam van een vrouw zo is ontworpen dat het kinderen kan baren. De meeste vrouwen kunnen deze taak met succes aan. Daarom moet je proberen te ontspannen en jezelf afstemmen op een positief resultaat van de bevalling.
Stap 2
Voordat je gaat bevallen is het verstandig om alle informatie over dit proces te bestuderen. Om de ontvangen informatie betrouwbaar te maken, kunt u het beste gebruik maken van medische naslagwerken en handleidingen. Het is niet overbodig om je alle stadia van de bevalling voor te stellen of zelfs maar te proberen ze te spelen. Dan, in het proces van een echte bevalling, zul je begrijpen wat er met je gebeurt en zul je niet in paniek raken.
Stap 3
Probeer je geen zorgen te maken over de bevalling. Een positieve stemming en gemoedsrust zijn de beste voorwaarden tijdens de bevalling. Sommige aanstaande moeders beginnen zich al lang voor de bevalling zorgen te maken, waardoor hun negatieve emoties tegen de tijd van de bevalling opbranden en ze in een staat van kalme gelijkmoedigheid verkeren. Dit gaat meestal vanzelf, u hoeft deze status niet expres aan te roepen.
Stap 4
Een geweldige manier om van angsten af te komen, is door anderen te steunen. Nu mag niet alleen de toekomstige paus bij de bevalling aanwezig zijn, maar ook andere familieleden. Voor meer vertrouwen in je kunnen, kun je zelfs een psycholoog uitnodigen om te bevallen, een arts kiezen die zal bevallen en een verloskundige. Grijp deze kans en omring jezelf met mensen die je echte steun kunnen geven.
Stap 5
Verwaarloos geen speciale cursussen voor zwangere vrouwen om zich voor te bereiden op de bevalling. Naast de psychologische ondersteuning die dergelijke cursussen kunnen bieden, leren ze hen speciale oefeningen voor zwangere vrouwen uit te voeren om het lichaam voor te bereiden op de bevalling, leren ze de juiste ademhaling en methoden voor pijnverlichting tijdens de bevalling.
Stap 6
Draag de angsten van anderen niet op jezelf over. Geloof dat alles goed met je zal gaan, de geboorte zal gemakkelijk en zonder complicaties zijn. Dan, na de geboorte van een kind, zul je je recente ervaringen met een glimlach herinneren.
