Angst wordt een constante metgezel van de moderne mens. Toch - de wereld verandert voortdurend, we worden overspoeld door informatiestromen, die moeilijk te begrijpen zijn. We hebben zoveel te doen. En als een volwassene zich ongemakkelijk voelt in zo'n wervelwind, stel je dan voor hoe het is in zo'n wereld voor een kind dat geneigd is zich zorgen te maken. Maar angst kan worden aangepakt. En volwassenen kunnen kinderen daarbij helpen.
instructies:
Stap 1
'S Morgens maak je het kind wakker, hij ontbijt, poetst zijn tanden, maakt zich klaar. Nu hoef je alleen maar je schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan. En dan hoor je deze vreselijke zin: "Mam, ik ga niet naar school. Ik wil niet." Je weet dat een bevelende toon niet helpt. Je weet dat vragen, dreigen en chanteren zinloos is. Het enige wat je nu tegen een angstig kind kunt zeggen, als er geen tijd meer is, is zoiets als: "Kitty, alles komt goed." "Ik wil niet naar school." - hoor je als reactie. En zie je, hij gelooft niet dat je "alles goed komt", hij is honderd procent zeker dat niets goed komt, hij is bezorgd en erg angstig. Angst weerhoudt hem ervan het huis te verlaten. Angst kraakt de maag en geeft verraderlijke zwakte in de benen. Je weet dat als je hem met geweld sleept, het alleen maar erger wordt. Maar wat kun je nog meer tegen je angstige kind zeggen nu de paniek weer over hem heen rolt?
Stap 2
Zet hem op de bank, ga naast hem zitten, knuffel hem en zeg: "Ik ben bij je. Je bent veilig." Deze zin kan meer ondersteunend zijn dan een inspirerende monoloog, en als je niet weet wat je moet zeggen, begin er dan mee.
Stap 3
Vertel me hoe je je voelt. Waar ben je bang voor? Vertel me erover. Alle opties zullen doen. Maar als u deze vraag stelt, beperk dan uw tijd. Laten we bijvoorbeeld 10 minuten over uw bezorgdheid praten. En luister. Zonder te onderbreken. Probeer niet te repareren, corrigeren of een oplossing voor te stellen.
Stap 4
Laat me zien hoe groot je angst is. Nodig het kind uit om met zijn handen te laten zien hoeveel angst hij heeft (hij kan zijn armen zo ver uitstrekken als hij wil) of met een eenvoudige tekening. Teken drie cirkels op een stuk papier - groot, medium en klein. Laat het kind de grootte van de alarmcirkel kiezen.
Stap 5
Wat wil je je bezorgdheid vertellen? Leg je kind uit dat angst is als een kever die over het oor jeukt en hem er constant aan herinnert zich zorgen te maken. Maar het ligt in de macht van uw kind om deze kever weg te jagen. Laat hem bijvoorbeeld de kleine baas zijn en vertel de vervelende bug om weg te komen. Laat me een voorbeeld zien. Praat tegelijkertijd op een grappige of stomme toon. Herhaal de zin luid en zacht.
Stap 6
Kun je je wekker trekken? Wat niet altijd in woorden kan worden beschreven, kan op papier worden weergegeven met kleurpotloden, verf, potloden of een eenvoudige vulpen. Als het kind klaar is, kijk je naar de tekening. Als u opvallende functies ziet, moet u deze zeker bekijken. Op de foto staat bijvoorbeeld een onbegrijpelijk dier met zes poten. Zeg: "O, hij heeft zes poten. Hoeveel." Of er is veel geel op de foto. Zeg: "Wauw, jij, bijna alles is hier geel."
Stap 7
Laten we een goed einde bedenken. Kinderen maken zich vaak zorgen over bepaalde redenen, dus stellen ze zich een gang van zaken voor waardoor ze in paniek raken. Het is jouw taak om het kind te helpen alle mogelijke uitgangen te zien uit de situaties die hen bang maken. Help hem een verhaal te bedenken, maar laat hem het einde bedenken. Het kan grappig of gek zijn, er kunnen veel eindes zijn, maar er moet er tenminste één realistisch zijn en vertrouwen wekken bij je kind.
Stap 8
Wat weet je nog meer van…? Vervang de angst van uw kind door ellips. Hij is bijvoorbeeld bang om op het bord te antwoorden. Of maak je zorgen over een aankomend gymspel. Bang om zwak te klinken. Hij is misschien bang voor bijen, een lift, honden en al het andere. Doe wat onderzoek met hem. Bewapen jezelf met boeken, zoek informatie op internet. Kennis kan je helpen om te gaan met angst.
Stap 9
Nu ga ik diep ademhalen. Als je kind zo bezorgd is dat hij niet naar je wil luisteren, laat hem dan zien hoe je zelf de kalmerende strategie toepast. Wees een levend voorbeeld. Laat hem naar je kijken. Knuffel hem. Laat hem horen en voelen hoe je ademt. Hij zal met je ademen en kalmeren.
Stap 10
Dit is heel eng en … Geef de angst van uw kind toe. Laat hem zien wat zijn angst en zorgen voor jou betekenen. Dat je hem gelooft en hoort. Voeg na "en" iets bemoedigends en bemoedigends toe. "Dit is heel eng, en je hebt er al eerder mee te maken gehad." "… en je hebt een plan.", "… en je bent veilig."
Stap 11
Hoe kan ik u helpen? Inderdaad, haast je niet om te helpen. Vraag eerst wat uw kind van u wil en hoe u hem kunt helpen.
Stap 12
Dit gevoel gaat voorbij. Deze zin kan het beste samen worden herhaald. Inderdaad, alle gevoelens, zelfs de sterkste, gaan voorbij. Angst en angst lijken eindeloos en ondraaglijk, maar ze komen ook tot een einde. Het is normaal om je abnormaal te voelen in een angstaanjagende situatie.
