Kindervakantie is een zee van snoep en fruit. Maar niet alle vruchten zijn voor alle kinderen gelijk. Voordat u een fruitmand koopt, moet u weten wat de kenmerken zijn van de kinderen die voor de vakantie zijn uitgenodigd, of het meest neutrale fruit kiezen dat iedereen kan eten.
Meestal kan een allergische reactie optreden bij de volgende groep fruit: kiwi, aardbeien, frambozen, sinaasappels, citroenen, grapefruits. Als een van de kinderen plotseling allergisch is voor fruit, moet u het volledig verlaten. Kies voor de feesttafel die producten die door iedereen gegeten kunnen worden.
De gezondste vruchten
Fruit is erg lekker en gezond en een mooie presentatie staat garant voor succes. De meest heilzame zijn bananen, appels, perziken en druiven. Appels bevatten veel ijzer, vitamine C en foliumzuur. Bananen helpen de spijsvertering en brengen vitamine A en B naar het lichaam van het kind, evenals magnesium en fosfor. Druiven verbeteren de nier- en hartfunctie.
Het is de moeite waard om goed op fruit te letten, zelfs als het kind niet zo goed eet. Bekijk de perziken eens van dichterbij. Ze verhogen de eetlust en helpen de spijsvertering te verbeteren.
Serveer correct
Je kunt dergelijk gezond voedsel ook op verschillende manieren koken en serveren. Iemand geeft de voorkeur aan rauw fruit, terwijl iemand houdt van compote of gebakken versie.
Om ervoor te zorgen dat kinderen de maximale vitamines krijgen, is het niet nodig om het fruit aan een langdurige hittebehandeling te onderwerpen, omdat dit de voordelen zal verminderen en het gehalte van sommige vitamines zal minimaliseren.
De beste optie is om kleine desserts te maken en deze voor iedereen persoonlijk op aparte borden te serveren. Er zijn veel recepten voor het bereiden van interessante fruitgerechten. U kunt dus bijvoorbeeld appels, perziken en bananen combineren en een fruitsalade bereiden, die zeer goed is om te kruiden met natuurlijke yoghurt, die de heilzame eigenschappen van fruit zal aanvullen en de smaak van het gerecht zal verbeteren.
Je kunt het fruit eenvoudig in kleine plakjes snijden, op een schaal leggen en in het midden een kleine zwaan van een halve appel plaatsen. Beter nog, bied elk kind zulke zwanen aan. Zo'n halve gezonde appel ziet er gewoon geweldig uit.
Fruit sjasliek
Voor dit gerecht kun je absoluut elk fruit gebruiken, zoals peren, appels, perziken, pruimen of ananas. Trouwens, bessen zullen het hier ook goed doen. Kleine houten spiesjes komen goed van pas.
Het is beter om fruit op een stok te zetten en ze met elkaar af te wisselen. Een combinatie van aardbei en ananas kan er ook prachtig uitzien. Je kunt bij dit gerecht ook chocolade toevoegen. Doop je elk stuk in gesmolten chocolade, dan is er naast de "supersmaak" ook nog een kleine verrassing.
Onthoud dat eten niet alleen lekker, maar ook gezond moet zijn. De beste optie is om het fruit rauw te eten. Een stoombad of oven kan een alternatief zijn.
