Verhardingsprocedures voor kinderen worden uitgevoerd om de weerstand van het lichaam tegen de werking van verschillende temperaturen te vergroten. Door te verharden kunnen veel ziekten worden voorkomen. Het moet worden uitgevoerd met toestemming van de kinderarts.
Verhardingsprocedures helpen het zenuwstelsel van het kind te versterken, de ontwikkeling van botten en spieren te bevorderen, de stofwisseling te activeren en de werking van interne organen te verbeteren. Kinderen ervaren de impact van ziekteverwekkende factoren slechter.
De meeste verharders zijn gemakkelijk verkrijgbaar en eenvoudig. Door de basisprincipes van verharding aan te houden, kunt u een goed effect bereiken:
- de procedures systematisch uitvoeren;
- er moet rekening worden gehouden met de stemming van het kind en de procedures kunnen het beste worden uitgevoerd in de vorm van een spel;
- verander bij het uitvoeren van procedures de tijd en temperatuur geleidelijk;
- verharding kan op elke leeftijd worden gestart;
- laat het kind tijdens de procedures niet onderkoeld raken;
- vermijd bij het uitharden sterke irriterende stoffen zoals te lage temperaturen of oververhitting in de zon;
- kies de juiste kleding en schoenen - deze moet overeenkomen met het temperatuurregime en zijn gemaakt van natuurlijke materialen en stoffen;
- combineer verhardingsprocedures met massage, lichaamsbeweging;
- verhardingsprocedures kunnen het beste voor het hele gezin tegelijk worden gedaan.
Raadpleeg een kinderarts voordat u begint met het verharden van uw kind. Pasgeboren baby's kunnen verhard worden vanaf de leeftijd van 6-7 dagen. Er worden procedures gebruikt zoals luchten van de kamer, wandelen in de frisse lucht, luchtbaden, wrijven en overgieten met water.
Het is niet moeilijk voor baby's om zo'n verhardingsprocedure als luchtbaden te regelen. Tijdens het aankleden, inbakeren, blijft de baby zonder kleren op de commode liggen - erg klein gedurende 2-3 minuten, en op de leeftijd van 6 maanden wordt de duur van de procedure op 15 minuten gebracht. De kamertemperatuur moet 20-25 graden zijn.
Voor oudere kinderen worden intensieve verhardingsmethoden gebruikt, waarbij het lichaam kort in contact komt met koude lucht, sneeuw of ijswater. Ze worden uitgevoerd in combinatie met traditionele en contrasterende procedures (voetbaden, contrasterende massages, douche, sauna).
Voor kinderen ouder dan twee jaar kan contrastdouche van de voeten worden uitgevoerd. Water wordt in twee bassins gegoten tot een niveau dat het midden van het onderbeen bereikt. In het ene bassin moet de watertemperatuur 38-40 graden zijn, in het andere de eerste dagen 4-5 graden lager. Het kind wordt getoond dat hij eerst zijn voeten in een bak met heter water liet zakken en daar 2-3 minuten met ze kletste, en dan zijn voeten een halve minuut naar een andere bak verplaatste. Verander 5-6 keer. De procedure moet dagelijks zijn. De temperatuur van het water in het tweede bassin moet elke 5 dagen met 1-2 graden worden verlaagd en zo op 17-12 graden worden gebracht.
