De kwaliteit van moedermelk hangt af van de voeding van de zogende moeder, haar levensstijl en verschillende andere factoren. Om het vetgehalte te verhogen, is het noodzakelijk om de voorbereiding van het dagmenu zorgvuldig te overwegen en in de dieetvoeding op te nemen die de voedingswaarde van melk verhoogt.
Wanneer het nodig is om het vetgehalte van melk te verhogen
Er wordt aangenomen dat de reden voor de onvoldoende gewichtstoename van de baby het lage vetgehalte van de moedermelk is. Kinderartsen beweren dat dit misschien niet het enige probleem is.
Moedermelk wordt conventioneel verdeeld in voor- en achtermelk. Als een baby begint te zogen, krijgt hij eerst voormelk, die minder vet is. Nadat het is afgelopen, begint de baby achtermelk te krijgen. Het is belangrijk om uw baby tijdens het voeden slechts één borst te geven, zodat hij deze volledig kan legen en alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt.
Als de moeder het kind correct voedt, maar de baby nog steeds niet genoeg eet, moet ze haar dagelijkse voeding heroverwegen. Het kan zijn dat u bepaalde voedingsmiddelen op het menu moet opnemen.
Als de samenstelling van moedermelk aan de normen voldoet, moet u zich niet laten meeslepen door voedsel dat het caloriegehalte verhoogt. Te vette melk is moeilijker te verteren. Het gebruik ervan kan dysbiose veroorzaken als gevolg van enzymatische deficiëntie.
Welke voedingsmiddelen kunnen het vetgehalte van melk verhogen?
Moedermelk wordt gemaakt met de deelname van lymfe en bloed. Sommige mensen denken dat het eten van vet voedsel in grote hoeveelheden het vetgehalte verhoogt. Deze mening is fout. In feite zal een teveel aan calorierijk voedsel in het dieet niet helpen de samenstelling van melk te verbeteren. Het vetgehalte in het dieet van een zogende moeder mag niet hoger zijn dan 30% en eiwitten - 20%.
Er zijn voedingsmiddelen die de kwaliteit van moedermelk kunnen beïnvloeden. De bekendste daarvan zijn noten. Walnoten verdienen de voorkeur. Het is voldoende om er dagelijks een kleine hoeveelheid van te eten. Het is het beste om 2-3 gepelde en gehakte walnoten in een glas melk te gieten, een paar minuten te koken en meerdere keren per dag 2 eetlepels van de drank te consumeren. Zorg ervoor dat u kaas en boter in het dieet opneemt.
Om het vetgehalte van melk te verhogen, moeten jonge moeders zoveel mogelijk gefermenteerde melkproducten eten: kwark, zure room, natuurlijke yoghurt. Het gebruik van koemelk moet met voorzichtigheid worden behandeld. Het veroorzaakt vaak allergieën bij baby's.
Calcium, waarvan het gebruik kan leiden tot een verhoging van het vetgehalte van melk, komt ook voor in broccoli, bonen, vis en kruiden. Jonge moeders wordt aangeraden om vaker vissoep met broccoli op het menu te zetten.
Experts raden aan dat vrouwen die borstvoeding geven voldoende groenten en fruit eten. Het is belangrijk dat ze geen allergieën veroorzaken. Als u pasgeborenen borstvoeding geeft, moet u stoppen met het gebruik van citrusvruchten.
