Zwemmen in het zwembad tijdens de zwangerschap heeft bepaalde voordelen voor een vrouw. Ze verbeteren merkbaar de stemming, versterken het spierframe en verlichten de spanning van het hele lichaam. De meeste experts zijn voorstander van dit soort activiteiten. Niet alle zwangere vrouwen kunnen echter naar het zwembad.
Voordelen van een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap
Het zwembad heeft een gunstig effect op de bloedsomloop, het uitscheidingsstelsel en het cardiovasculaire systeem van een zwangere vrouw. Water verbetert de bloedcirculatie, oedeem en zwaarte in de benen nemen af. Het geeft een uitstekende fysieke activiteit aan het hele lichaam. Waterbehandelingen in het zwembad verhogen het uithoudingsvermogen, waardoor u gemakkelijker kunt omgaan met de verhoogde stress bij een toekomstige bevalling. Bovendien kan aqua-aerobics spieren ontwikkelen die direct betrokken zijn bij het bevallingsproces.
Zwemmen in het zwembad ontlast de wervelkolom goed, evenals het hele bewegingsapparaat, wat vooral belangrijk is in de late zwangerschap. Duiken in het zwembad zal de aanstaande moeder helpen haar adem in te houden. Dit zal haar helpen in de tweede fase van de bevalling, met actieve pogingen.
Als de foetus niet correct in de baarmoeder ligt, bijvoorbeeld in stuitligging, dan zal de combinatie van duiken met speciale oefeningen op het water de baby helpen om zelfs bij de langste periode het hoofd naar beneden te draaien. Dit feit zal de bevalling aanzienlijk vergemakkelijken en verschillende soorten verwondingen bij het kind helpen voorkomen.
De schade van een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap
Naast de voordelen heeft een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap veel nadelen. Een allergische reactie op chloor is een van de nadelen van aqua-aerobics. Zwangere vrouwen moeten hun conditie tijdens aqua-aerobics nauwlettend in de gaten houden en, indien mogelijk, zwembaden kiezen met een ander type waterdesinfectie. Dit kan ozonisatie zijn, die geen negatief effect heeft op de huid en andere organen.
Als een zwangere vrouw een voorgeschiedenis van miskramen heeft, is het zwembad categorisch gecontra-indiceerd voor haar. Dit soort activiteit kan vroeggeboorte veroorzaken. Ook infectieziekten zijn een belemmerende factor voor een bezoek aan het zwembad. Bij afwezigheid van contra-indicaties kunnen zwangere vrouwen 2-3 keer per week het zwembad bezoeken.
Voordat u naar het zwembad gaat, moet u beslist uw arts raadplegen om alle nuances te verduidelijken en bijwerkingen tot niets te verminderen. Als u de veiligheidsregels volgt bij een bezoek aan het zwembad, geen misbruik maakt en contra-indicaties niet verwaarloost, zullen wateractiviteiten ongetwijfeld voordelen opleveren voor het lichaam van een zwangere vrouw. Er wordt gezorgd voor vrolijkheid, een goed humeur en ontspanning.
