Duizeligheid en misselijkheid kwellen een vrouw meestal in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer het lichaam net aan het herbouwen is. Het is misschien niet mogelijk om onaangename gewaarwordingen kwijt te raken, maar je kunt ze wel minimaliseren.
instructies:
Stap 1
Vaak eten zwangere vrouwen vanwege hen zo weinig en minder vaak, maar dit is fundamenteel verkeerd. Probeer lichte voedingsmiddelen te eten: yoghurt, mager gehakt, gekookte groenten, gevogelte en ontbijtgranen. Als je weigert te eten, wordt de misselijkheid nog erger.
Stap 2
Voor sommige vrouwen kunnen zaden, noten, kauwgom of karamelsnoepjes helpen om misselijkheid tegen te gaan. Maar om te vinden wat voor jou werkt, moet je een beetje experimenteren. Probeer beide te eten - het kan je helpen.
Stap 3
Drink minimaal 3 liter vocht per dag. Vers geperste sappen, groene thee of zwarte thee met toevoeging van melk helpen goed bij toxicose. Geef het eten van soepen ook niet op.
Stap 4
Loop meer buitenshuis om uw eetlust te verbeteren. Dit heeft niet alleen een positief effect op het verloop van je zwangerschap, maar voorkomt ook duizeligheid. Voelt u zich niet lekker, neem dan uw levenspartner of een ander prettig persoon mee voor een wandeling. Aanstaande moeders moeten zoveel mogelijk lopen, dan zal de zwangerschap veel gemakkelijker zijn.
Stap 5
In sommige gevallen wordt duizeligheid geassocieerd met een laag hemoglobinegehalte. Raadpleeg hiervoor uw arts, het kan zijn dat u ijzersupplementen of een speciaal voor zwangere vrouwen ontwikkeld vitaminecomplex krijgt voorgeschreven. Je kunt ook hematogeen, rundvlees, granaatappels, appels eten - deze voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer.
Stap 6
Als u zich erg onwel voelt en niets helpt, vertel dit dan aan uw gynaecoloog. De arts zal u ofwel medicijnen voorschrijven die toxicose verlichten, of een verwijzing uitschrijven voor intramurale behandeling. Weiger een ziekenhuisopname niet, in het ziekenhuis onderga je een therapiekuur, waarna je je goed voelt.
