De adolescentie van een kind is een belangrijke periode van puberteit in het leven van een kind. Bij een meisje begint het op 9-10 jaar oud en bij een jongen op 11-12 jaar oud. Ouders moeten weten dat het behoud van de gezondheid van een tiener geen gemakkelijk proces is dat aandacht vereist.
instructies:
Stap 1
Zorg ervoor dat het kind de dagelijkse routine in acht neemt. Hij zou tegelijkertijd naar bed moeten gaan. Vertel uw tiener om meer tijd buitenshuis door te brengen. Een lange wandeling maken verbetert de slaap en houdt de immuniteit op peil. Vermijd lange tijd achter de tv en computer te zitten. Lezing over de gevaren van roken, drugs en alcohol.
Stap 2
Vergeet fysieke activiteit niet - zwemmen en lichamelijke opvoeding houden de gezondheid van adolescenten goed. Een goede oplossing is om uw kind in te schrijven in het zwembad. Misschien wil een tiener een andere sport doen en het dan aan hem overlaten. Misschien speelt hij liever tennis of maakt hij hoge sprongen. Dankzij lichamelijke opvoeding zal de gezondheidstoestand van kinderen alleen maar sterker worden en zullen organen en spieren zich snel ontwikkelen. Beloon tienerkinderen voor hun sportieve inspanningen.
Stap 3
Zorg voor tijdige vaccinaties om virale ziekten te voorkomen. Een griepprik doe je het beste 2 maanden voor de winter. Ventileer regelmatig in de kinderkamer en bevochtig de lucht met een speciale luchtbevochtiger.
Stap 4
Breng uw dieet in evenwicht met voedingsstoffen en vitamines. Neem fruit, groenten, granen, kruiden op in het dieet. Het moet gevarieerd zijn, inclusief vis, vlees en zuivelproducten. Laat uw kind niet te veel snoep eten. Hiervan is de beste optie donkere chocolade in een kleine hoeveelheid, die het hormoon geluk produceert.
