Volgens de wetten van het geheugen herinneren veel mensen zich gemakkelijker een gelukkige tijd, veel geluk en een positieve stemming. En teleurstelling en mislukking worden sneller vergeten. Na verloop van tijd worden er echt meer goede dingen onthouden dan slechte. Dit is een soort psychologische verdediging. Het kan ook bewust worden gebruikt.
instructies:
Stap 1
Om onaangename gedachten en herinneringen aan de eerste uit het geheugen te verdringen, moet je proberen je leven maximaal te vullen met nieuwe indrukken, emoties, ontmoetingen.
Stap 2
Plan je tijd zo in dat je zo min mogelijk tijd hebt voor zelfonderzoek, eenzaamheid, herinneringen en eenzaamheid. Ga naar het waterpark en glijd van alle steile waterglijbanen. Volg trainingen voor springen en spring met een parachute. Schrijf je dan in voor een cursus autorijden.
Stap 3
Kies een activiteit waar je al je tijd aan wilt besteden. Met andere woorden, zoek een hobby, passie. Het belangrijkste is dat de nieuwe hobby niet "thuis" is. Het is noodzakelijk om vrienden te vinden met dezelfde interesses. Misschien wordt het een soort workshop, die houtsnijwerk, breien, decoratieve creativiteit leert. Of danslessen. Of een bezoek aan het zwembad. Maak er een gewoonte van om minstens één keer per week naar de door u gekozen club te gaan.
Stap 4
Wetenschappers hebben bewezen dat door te bidden voor overtreders wrokkige mensen sneller kunnen omgaan met wrok en woede. Houd hier rekening mee. En ga naar de tempel. Bid voor je ex-man/vriend/verloofde. Bestel een ekster voor de gezondheid. Gemeenschap.
Stap 5
Let goed op je gedachten. Zodra een onaangenaam moment van afscheid, de oorzaak van de wrok, een andere herinnering in het geheugen opduikt, "zet" onmiddellijk de opzettelijke foto - "repressie" aan. Deze foto moet grappig, belachelijk en helder zijn. Stel je bijvoorbeeld olifanten voor die ballet dansen of pinguïns die in de metro springen.
Stap 6
Zorg ervoor dat u een algemene schoonmaak in huis doet. Verzamel in een aparte doos die dingen die je aan je ex doen denken. Als je geen afstand wilt doen van deze dingen, leg ze dan voor nu gewoon in de doos in de voorraadkast. Als dingen geen schande zijn, geef ze dan door aan anderen, bijvoorbeeld via online verkoop.
Stap 7
Als er plekken zijn die in je herinneringen onlosmakelijk verbonden zijn met je ex, hoef je ze niet te mijden. We moeten proberen deze associaties uit het geheugen te verdringen met behulp van nieuwe heldere gebeurtenissen. Je associeert het dichtstbijzijnde park bijvoorbeeld alleen met het doorlopen in de armen van een ooit geliefde, en als gevolg daarvan ben je erg overstuur. Om onaangename herinneringen te vervangen, koop je twee ballonnen opgeblazen met helium, bind je er een aan elk oor en maak je een wandeling in het park. En laat verlegenheid los en help herinneringen te veranderen.
Stap 8
En nog belangrijker, vergeet niet elke dag tegen jezelf te herhalen dat alles het beste is.
