Je merkt dat je constant aan iemand denkt. Je voelt dat wat je ook doet, je niet kunt stoppen met erover na te denken. Je voelt de behoefte aan zijn aanwezigheid elke seconde. Je hebt zijn goedkeuring of afkeuring nodig. Misschien heb je het uitgemaakt met iemand, maar je blijft hem schrijven, hem bellen, zijn pagina's op sociale netwerken voortdurend bijwerken. Mee eens, dit is waanzin en moet op de een of andere manier worden gestopt.
Het is nodig
In sommige gevallen professionele hulp
instructies:
Stap 1
Allereerst zul je moeten toegeven dat je van iemand afhankelijk bent, dat je gewoon door hem geobsedeerd bent. Als je tegen jezelf zegt dat het oké is om zo afhankelijk van iemand te zijn, zul je niets in je leven kunnen veranderen. Kijk naar je gedrag - een van de belangrijkste tekenen van een verslaving is dat je iets keer op keer doet, wetende dat je je daarna alleen maar slechter zult voelen. Maak een lijst van de positieve emoties en ervaringen die je krijgt van de gedachten of acties van deze persoon. Maak nu een lijst van de negatieven. Welke is langer?
Stap 2
Noem jij je verslaving liefde? Geloof van niet. Liefde inspireert en verheugt ons, terwijl verslaving overweldigend en verwoestend is. Liefde stelt ons in staat om van iemand te houden met al zijn onvolkomenheden, terwijl verslaving je doet denken dat je perfectie hebt bereikt. Liefde zorgt ervoor dat je relatie zich kan ontwikkelen en versterken, terwijl je verslaving ervoor zorgt dat de persoon zich gevangen, verplicht en afgewezen voelt.
Stap 3
Probeer te begrijpen wat de persoon met wie je geobsedeerd bent voor jou vertegenwoordigt. We gebruiken andere mensen vaak als vervanging voor iets dat we zelf uit het leven willen halen. Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je moeite hebt om een verandering in je leven door te komen, kun je je laten meeslepen door iemand die veranderingen gemakkelijk maakt. Als u zich zorgen maakt over uw carrière, kunt u afhankelijk worden van een succesvol, zelfverzekerd persoon. Begrijp waarom deze persoon zo aantrekkelijk voor je is en je kunt nadenken over het feit dat er andere manieren zijn om te krijgen wat je wilt.
Stap 4
Druk je emoties uit. Schrijf een verhandeling over je verslaving. Schrijf alle gevoelens en emoties in detail op. Schrijf met een pen of potlood op een gewoon vel papier. Als u klaar bent, verbrandt u dit blad. Er zit een beetje sjamanisme in deze methode, maar gek genoeg werkt het. Stel je voor dat naast het blad je probleem ook in as verandert.
Stap 5
Beheers je gedachten. Het lijkt je dat dit onmogelijk is, maar in feite heb je het gewoon niet geprobeerd. Zodra je weer aan deze persoon begint te denken, stop dan met jezelf. Zeg tegen jezelf, zoals Scarlett O * Hara: "Ik zal er later over nadenken", en zoek meteen iets voor jezelf dat je tijd en gedachten kan kosten.
