In de hoofden van veel vrouwen is het volgen van de eisprong een complex proces dat overleg met een gynaecoloog en een echografie vereist. U kunt echter gemakkelijk thuis het meest geschikte moment voor conceptie vastleggen.
Wat is ovulatie?
Vanuit fysiologisch oogpunt is ovulatie het proces van rijping van de eicel, de afgifte ervan in de eileider en de beweging naar de baarmoeder. Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd vindt de eisprong maandelijks plaats. Tegelijkertijd zijn geïsoleerde gevallen van uitblijven van ovulatie (1-2 keer per jaar) absoluut normaal, zelfs voor een volledig gezonde vrouw. Hoe ouder het schone geslacht, hoe waarschijnlijker het begin van anovulatoire (zonder eirijping) cycli. Bij vrouwen ouder dan 45 vindt de eisprong om de paar maanden plaats. Tijdens de menopauze vindt de rijping van het ei helemaal niet plaats.
Een paar dagen voor de eisprong neemt het oestrogeengehalte in het bloed geleidelijk toe, evenals de follikelstimulerende en luteïniserende hormonen. Rond het midden van de cyclus rijpt de follikel (het ei omgeven door verschillende beschermende lagen) en barst het, en het ei wordt daaruit losgelaten. Om in de eileider te komen, duurt het een uur tot enkele uren, maar haar weg naar de baarmoeder duurt enkele dagen. Het is tijdens deze periode, de ovulatoire periode genoemd, dat het ei kan worden bevrucht. Als het bevruchtingsproces heeft plaatsgevonden, zal het bevruchte eitje zich na ongeveer een week hechten aan de baarmoederwand. Met andere woorden, voor getrouwde stellen die van plan zijn hun gezin aan te vullen, is de eisprong de gunstigste tijd voor conceptie.
Soms kan de cyclus anovulatoir zijn. Er zijn veel redenen voor het uitblijven van een eisprong. De meest voorkomende oorzaak is intense nerveuze spanning en stress. Lange vluchten, klimaatverandering en plotselinge veranderingen in de luchttemperatuur kunnen de cyclus enigszins verstoren en het begin van de eisprong beïnvloeden. Sporten die gepaard gaan met blessures (vooral in de buik) en extreme fysieke activiteit hebben een negatieve invloed op de gezondheid van vrouwen. Onjuiste voeding en gebrek aan vitamines (met name foliumzuur) verminderen de kans op eicelrijping.
Gezonde zaadcellen kunnen tot een paar dagen hun mobiliteit in het lichaam van een vrouw behouden. Daarom is het voor de bevruchting van een eicel noodzakelijk om 1-2 dagen voor de verwachte ovulatiedatum, op de dag van de eisprong en een dag daarna onbeschermde seks te hebben. Het is belangrijk dat het mannelijke lichaam enige tijd nodig heeft om nieuw sperma te vormen en te laten rijpen. Daarom mag tijdens de zwangerschapsplanning niet vaker dan om de dag geslachtsgemeenschap plaatsvinden.
Welzijn en symptomen volgen
Tijdens de eisprong ervaart het lichaam een krachtige hormonale schok. Voor velen blijft het onopgemerkt, maar als je je toestand minimaal 2-3 cycli observeert, kun je patronen in je gezondheid en gedrag waarnemen.
Een van de meest bekende symptomen van ovulatie is een bloeding rond het midden van je cyclus. Een follikelruptuur kan gepaard gaan met bloederige druppels in typische afscheiding of schaarse bruine afscheiding als gevolg van loslating van het endometrium (baarmoederslijmvlies). Vaak zijn de tekenen van ovulatie vergelijkbaar met die van menstruatie. Ontslag kan gepaard gaan met lichte pijn in de onderbuik en onderrug. De aard van ovulatoire pijn bij verschillende vertegenwoordigers van het schone geslacht is anders: het kan zowel trekken als steken zijn. De pijnen zijn zo licht dat de meisjes er helemaal geen aandacht aan besteden.
Bijna altijd gaat de ovulatie gepaard met een vezelige slijmafscheiding, vergelijkbaar in consistentie met eiwit. Op dit moment dragen cervicale afscheidingen bij aan de meest comfortabele geslachtsgemeenschap en de snelle doorgang van het ei naar de eileider. Bovendien beïnvloedt de piek van hormonen het gedrag van vrouwen. Op dit moment zijn biologische instincten gericht op voortplanting, zodat er tijdens de eisprong een toename van het libido is. Soms is de eerlijke seks gedurende deze periode merkbaar en scherpe stemmingswisselingen, wat opnieuw wordt geassocieerd met de dans van hormoonspiegels.
Tijdens deze periode kunt u atypische ovulatiesymptomen voelen: lichte misselijkheid, hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, te veel of geen eetlust. Het lichaam van elke vrouw reageert anders op de toename van hormonen. Door symptomen te noteren in een notitieboekje, kalender of speciale toepassingen, kunt u in slechts enkele cycli individuele manifestaties van het ovulatoire syndroom identificeren.
Kalendermethode
In theorie vindt de eisprong plaats in het midden van de cyclus, zodat het bij een regelmatige cyclus gemakkelijk is om de geschatte dag van eicelrijping te berekenen. Als de cyclus bijvoorbeeld 30 dagen stabiel is, moet de eisprong plaatsvinden op de 15e dag vanaf het einde van de vorige menstruatie en 15 dagen voor het begin van de volgende. Maar dit is allemaal in theorie. In de praktijk beweren veel gynaecologen dat de ideale timing van de eisprong uiterst zeldzaam is. Het kan zelfs aan het begin (een week na de menstruatie) en helemaal aan het einde van de cyclus (10-12 dagen voor de volgende menstruatie) voorkomen, hoewel het minder waarschijnlijk is.
Deze methode om de eisprong te volgen is niet helemaal betrouwbaar en het is nogal moeilijk om de exacte datum van eirijping te achterhalen met behulp van de kalender. Het kan alleen worden gebruikt als hulpmiddel voor andere methoden. Bijvoorbeeld om te weten wanneer je ruwweg moet kopen en om ovulatietesten te gebruiken.
Basale lichaamstemperatuurgrafiek
Basale lichaamstemperatuur is de temperatuur in de mond, vagina of rectum in rust. Om de ovulatie op deze manier bij te houden, moet u uw basale lichaamstemperatuur vanaf de allereerste dag van uw cyclus in kaart brengen. Direct na het ontwaken en proberen niet te bewegen, moet je de thermometer in de vagina steken. Het is het beste om digitale waterdichte thermometers te gebruiken. De basale temperatuur stijgt tijdens de menstruatie en tijdens de eisprong. Tijdens de rijpingsperiode van de eieren zou een temperatuursprong van ongeveer een halve graad moeten optreden. Met een snelheid van 36, 7 tijdens de ovulatie, zal de temperatuur 37, 1-37, 2 graden bereiken.
Markeer de temperatuur elke dag op een kalender of notitieboekje. Met behulp van speciale applicaties of tabellen kunt u de basale temperatuurgrafiek visualiseren zodat de sprong zo duidelijk mogelijk wordt gezien. Na verschillende cycli zul je patronen opmerken, begrijpen welke temperatuur voor jou normaal is en op welke dag vanaf het begin van de cyclus de eisprong plaatsvindt.
Ovulatietesten
De eenvoudigste manier om de ovulatiedatum te bepalen, die echter enige financiële kosten met zich meebrengt, is door de ovulatie te volgen met behulp van speciale tests. Ovulatietesten zijn reguliere strips die, in tegenstelling tot zwangerschapstesten, niet reageren op de concentratie hCG (humaan choriongonadotrofine), maar op LH (luteïniserend hormoon).
De procedure voor het uitvoeren van een ovulatietest verschilt niet van het uitvoeren van zwangerschapstesten. Verse urine moet worden opgevangen in een droge steriele container, uitgepakt en ongeveer 5 seconden in vloeistof worden ondergedompeld. U moet echter de instructies op de verpakking zorgvuldig lezen, aangezien sommige tests korter of langer moeten worden bewaard en voor sommige tests helemaal geen urineopvang in een container nodig is. Het resultaat wordt heel eenvoudig geïnterpreteerd: als er na een paar minuten nog maar één strip op de test verschijnt, dan is dit niet de dag van de eisprong. Als er een tweede strip is, maar bleek, zal de ovulatie hoogstwaarschijnlijk in de komende dagen plaatsvinden. Een heldere tweede streep is een nauwkeurig teken van ovulatie.
Er zijn dus verschillende manieren om uw vruchtbare dag bij te houden. Voor betrouwbaarheid kunnen deze methoden worden gecombineerd. Als u de eisprong niet binnen zes maanden kunt volgen, moet u contact opnemen met uw gynaecoloog. De meest nauwkeurige resultaten worden getoond door middel van echografie.
