Zwangerschap is een moeilijke en mooie tijd, die voor veel vrouwen een gevoel van diepe voldoening en verrukking geeft. Hoe serieus moet je je leven in dit stadium veranderen, is het nodig om het niveau van fysieke activiteit te verminderen, of vice versa, van de gelegenheid gebruik maken en een spannende wandeling maken?
Veilige openluchtrecreatie
Veel vrouwen tijdens de zwangerschap willen wat meer plezier beleven dat bij de geboorte van kinderen tijdelijk niet beschikbaar zal zijn. Uitgaan in de natuur is een van deze genoegens, vooral als dergelijke uitstapjes een vaste gewoonte waren vóór de zwangerschap. Veel zwangere vrouwen maken zich zorgen over de vraag of het mogelijk is om te gaan wandelen of zelfs gewoon naar een barbecue te gaan in een interessante positie.
De wandelingen kunnen heel verschillend zijn. Sommige mensen denken dat een paar uur ontspannen wandelen met een picknickmand dat woord mag worden genoemd. Anderen zijn van mening dat een wandeling noodzakelijkerwijs een leven in tenten is voor meerdere weken of een gevaarlijk raften op stroomversnellingen. Dit zijn verschillende niveaus van risico, oefening en verantwoordelijkheid. Natuurlijk moeten zwangere vrouwen extreme wandelingen in rotsachtige bergen vergeten zonder verzekering, speleologie en in het algemeen het bezoeken van moeilijk bereikbare plaatsen, van waaruit het niet gemakkelijk is om naar het dichtstbijzijnde medische centrum te gaan. Maar een gewone reis van meerdere dagen naar de natuur met tenten is een vrij betaalbare vakantie voor aanstaande moeders. Het is echter wenselijk dat een dergelijke afslag met de auto wordt uitgevoerd, en niet met het openbaar vervoer. Zo kunt u in een kritieke situatie snel naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
Vereiste beperkingen
Er zijn verschillende redelijke limieten die tijdens de zwangerschap van toepassing zijn. Aanstaande moeders mogen geen gewichten heffen, alcohol drinken, te veel eten of hun fysieke conditie overschatten. Zelfs als een vrouw vóór de zwangerschap vijftig kilometer per dag kon overstappen, met een kind erin, moet je het vergeten. Er moet rekening worden gehouden met veranderingen in gewicht, zuurstofverbruik en andere nieuwe omstandigheden.
Denk eraan om extra voorzorgsmaatregelen te nemen. Tijdens je overnachting moet je een warme, winddichte plek hebben. Als je tijdens het warme seizoen gaat wandelen, neem dan een paar kledingwissels mee. Drink tijdens de wandeling geen ongekookt water, eet geen verdacht voedsel. Een organisme dat verzwakt is door zwangerschap kan kleine problemen misschien niet aan. Je moet in de late stadia niet ver van "beschaving" gaan, vooral als het gaat om het einde van het derde trimester. Bevallen in het bos klinkt alleen romantisch, zonder een goede voorbereiding loopt zo'n avontuur misschien niet zo goed af.
Voordat je naar het bos vertrekt, moet je ervoor zorgen dat al je telefoons zijn opgeladen, het is erg belangrijk om contact te houden voor het geval dat. Vergeet uw voorgeschreven medicijnen en aanverwante zaken zoals een verband niet.
De natuur in gaan is een geweldige manier om je zenuwen te kalmeren, een pauze te nemen van het lawaai van de stad en je voor te bereiden op de geboorte van je baby. Maar als u weeën, onaangename sporen van bloeding, zwelling of braken heeft, stelt u de reis uit en gaat u naar de dokter. Je moet niet naar het bos gaan als je je tijdens de zwangerschap niet al te zelfverzekerd voelt, het gebrek aan comfortabele leefomstandigheden kan je toestand verergeren.
