Als sommige kinderen snel moe worden en zonder meer in slaap vallen, hebben de ouders van andere kinderen een serieus probleem om het kind naar bed te brengen. Het kind doet zijn best om de noodzaak om naar bed te gaan uit te stellen, door te proberen de tijd van spelletjes te verlengen, tekenfilms te kijken, boeken te lezen en nog veel meer. Wat moeten ouders doen als ze hun kind niet elke dag op tijd naar bed kunnen brengen?
instructies:
Stap 1
Misschien is de reden voor de onwil van het kind om naar bed te gaan geworteld in zijn jeugdgewoonten. Om te voorkomen dat u in de toekomst soortgelijke problemen krijgt, moet u uw kind vanaf de geboorte leren slapen en wakker worden.
Stap 2
Vorm een dagelijkse routine voor de baby, waarin alle stadia moeten overeenkomen met dezelfde tijd - ochtend opstaan, maaltijden, slaap overdag, nachtrust. Na verloop van tijd zal het lichaam van het kind wennen aan repetitieve handelingen die elke dag op dezelfde uren plaatsvinden, en al snel zal hij reflexmatig slaperigheid ervaren, precies wanneer het moment van naar bed gaan in de dagelijkse routine wordt bepaald.
Stap 3
Doe geen aflaten en vertragingen - probeer de dagelijkse routine zo nauwkeurig mogelijk te volgen. Vergeet ook niet om het natuurlijke bioritme van het kind te volgen - leg hem alleen naar bed als hij echt wil slapen en tekenen van vermoeidheid vertoont.
Stap 4
Wandelen in de frisse lucht heeft een goed effect op de slaperigheid van het kind - het kind zal, nadat het genoeg op straat heeft gespeeld, naar huis terugkeren en goed in slaap vallen om te herstellen.
Stap 5
Laat uw kind thuis energie vrijmaken door te spelen en actief tijdverdrijf. Overdag wordt hij moe en 's nachts valt hij zonder protest in slaap.
Stap 6
Voor een gezonde slaap en het onderhouden van een dagelijkse routine is het erg belangrijk om uw kind de juiste en voedzame voeding te geven. Geef uw baby geen voeding voor het slapengaan. Geef uw kind kort voor het slapengaan rijst, bananen, rozijnen, tomaten of maïs voor het avondeten om het hormoon te helpen produceren dat de slaap reguleert.
Stap 7
Geef uw kind 's nachts niet veel te drinken - anders zal hij niet goed kunnen slapen en zal hij vragen om naar het toilet te gaan.
Stap 8
Kleine kinderen hebben symbolische rituelen nodig om hen te helpen bij het leven betrokken te raken. Creëer een ritueel om wakker te worden en in slaap te vallen. Vertel uw kind van tevoren dat hij over tien minuten naar bed gaat, een warm bad gaat nemen en het speelgoed weer op zijn plaats zet.
Stap 9
Een paar uur voor het slapengaan moet het kind kalmeren - een boek met hem lezen of naar muziek luisteren. Een rustige tijd zal het zenuwstelsel ontspannen en het kind voorbereiden op de slaap.
Stap 10
De rituelen van het in slaap vallen omvatten niet alleen de voorbereiding op de slaap, maar ook de droom zelf - zing een slaapliedje voor het kind, houd zijn hand vast, geef hem een favoriet speeltje in bed of lees een sprookje. Al deze acties in de geest van het kind sturen een signaal om te slapen.
Stap 11
Communiceer rustig en kalm met uw kind om hem niet te overprikkelen. Leg je baby alleen in bed als hij kalm en opgewekt is en geen negatieve emoties ervaart.
Stap 12
Zodat het kind niet bang is om in het donker in slaap te vallen, doe een zwak nachtlampje voor hem aan.
