De geboorte van een baby vereist aanzienlijke emotionele en energiekosten van de moeder, daarom is het, om te herstellen, noodzakelijk om te zorgen voor het dieet van de nieuw gemaakte ouder. De voeding van een vrouw na de bevalling kan aanzienlijk verschillen van wat haar moeder at tijdens de zwangerschap. En dit komt door de noodzaak om zich opnieuw aan te passen aan borstvoeding.
Adequate voeding direct na de bevalling zal een jonge moeder helpen om het verlies aan mineralen en vitamines tijdens de zwangerschap snel te herstellen. Het dieet zal echter moeten worden aangepast om bij de pasgeborene geen allergieën en koliek te veroorzaken.
Moeders voeding na de bevalling
Een jonge moeder moet een menu selecteren op basis van het type bevalling. Als een kind met een keizersnede is geboren, raden artsen aan om de eerste dag niet te eten, maar alleen om niet-koolzuurhoudend mineraalwater te drinken. Op de volgende dagen kunt u mager vlees eten, pap op het water, kippenbouillon, gebakken appels.
De dagelijkse calorie-inname voor een zogende moeder is ongeveer 2500 kcal per dag. Hierdoor blijft de lactatie op een normaal niveau.
Bij natuurlijke bevalling kan het dieet niet significant worden herzien, maar moeders moeten de eerste dagen soep en ontbijtgranen in kleine porties eten. Met de nodige voorzichtigheid moet je gefermenteerde melkgerechten, brood gebruiken en het is beter om ze voorlopig te weigeren.
Als je hiaten hebt, mag je moeder geen vezelrijk voedsel eten. Deze omvatten groenten, zemelen en zwart brood, rauw fruit.
Hoe lactatie vast te stellen na de bevalling?
In de eerste weken na de bevalling is het belangrijk om borstvoeding te geven, met behulp van de "juiste" voedingsmiddelen. Dit drinkt natuurlijk - mineraalwater zonder gas, rozenbottelbouillon, zwak gezette thee, magere kefir. Van fruit kun je bananen, gebakken groene appels eten, van groenten - stoofschotels, aardappelpuree. Het is beter om vis en vlees van rundvlees, gevogelte te koken of te stomen. Ook soepen, durumpasta en pap op het water kunt u op de menukaart zetten, behalve bij rijstgerechten.
Gedurende ten minste 20 dagen mag het dieet van een zogende moeder geen sappen, chocolade, melk, gebak, snoep en gezouten, gerookt, ingeblikt voedsel bevatten. U hoeft zich niet te laten meeslepen door koken met kruiden, gebruik seizoensgroenten en fruit, worstjes. Deze aanpak helpt maagklachten bij de baby te voorkomen, koliek te verlichten en allergieën te elimineren.
De voeding van een zogende moeder moet gevarieerd zijn, de optimale oplossing is om alle toegestane voedingsmiddelen te eten, maar een klein beetje.
Verder is het noodzakelijk om geleidelijk nieuwe producten in het dieet van de moeder te introduceren, in een poging om slechts één "niet van de lijst" op één dag te consumeren. Het is noodzakelijk om dergelijk voedsel te proberen, na de reactie van de pasgeborene, met angst, de aanwezigheid van uitslag bij de baby, is het noodzakelijk om het product dat de reactie veroorzaakte tijdelijk uit te sluiten.
