Soms zijn er momenten in het leven waarop een persoon met niemand wil communiceren. Op dit moment kunt u zich bezighouden met een andere nuttige activiteit, leg eerst uw toestand uit aan uw dierbaren.
instructies:
Stap 1
Als u niet met uw huishouden wilt communiceren, moet u hen daar eerst over informeren om onnodige vragen, misverstanden en ruzies te voorkomen. Feit is dat je in een periode waarin je in een slecht humeur bent, negatief kunt reageren op pogingen van je dierbaren om met je te praten. Leg aan uw gezinsleden uit dat u op dit moment nog niet klaar bent om contact met hen op te nemen en over welk onderwerp dan ook te praten. Zeg hen dat ze onschuldig zijn. Geef aan waarom je dit gevoel ervaart. Wees niet bang dat je niet begrepen wordt. Als je familie echt van je houdt (en hoogstwaarschijnlijk doen ze dat ook), zullen ze je de tijd geven om alleen te zijn met je eigen gedachten.
Stap 2
Nu het probleem met uw familieleden is opgelost, probeert u al uw krachten te bundelen en om te gaan met wat er met u gebeurt. Denk na over de oorzaak van uw aandoening. Zodra de oorzaak is gevonden, zoekt u mentaal naar manieren om het op te lossen en probeert u het probleem dat u dwarszit op te lossen. Neem een vel papier, schrijf er alles op wat niet bij je past in je leven, en schets ook nieuwe doelen voor jezelf. Als zelfs nieuwe plannen voor de toekomst je niet hebben geholpen, laat dan gewoon negatieve emoties los en probeer te ontspannen. Stel jezelf positief op, want hoogstwaarschijnlijk zal alles dat je angst veroorzaakt niet alleen na verloop van tijd verdwijnen, maar ook een kleinigheid voor je lijken.
Stap 3
Probeer jezelf af te leiden met iets nuttigs. Je kunt een leerzame film of een spannende tv-serie kijken, een boek lezen of naar je favoriete muziek luisteren, jezelf ontwikkelen, vreemde talen leren, je kennis van koken verbeteren. Zoek een nuttige hobby voor jezelf: leer kruissteken, breien of haken, sieraden met kralen weven. Daarnaast zijn buitenactiviteiten en sporten ook geweldig voor het bestrijden van depressies, het weggooien van woede en negativiteit.
Stap 4
Zodra je jezelf kunt afleiden en je kunt afstemmen op je nieuwe leven, ben je weer in een goede bui en kun je naadloos communiceren met de mensen om je heen. Laat ze weten dat alles goed gaat, vraag om vergeving voor je gedrag en bedank ze voor het begrip en de steun die ze je geven, ondanks alle moeilijkheden in het leven. Om soortgelijke situaties in de toekomst te voorkomen, moet u onthouden dat alle problemen oplosbaar zijn. Als er geen uitweg uit de impasse is, heeft het nog steeds geen zin om erover na te denken.
