Niet voor niets is havermout vernoemd naar de sterke en dappere held Hercules. Een van de belangrijkste eigenschappen van dit te gezonde gerecht is dat het lang kracht geeft en energie geeft. Het is ook erg rijk aan verschillende vitamines en mineralen. Herculische pap is nuttig voor zowel kinderen als volwassenen - het geeft lang een vol gevoel, maar veroorzaakt tegelijkertijd geen zwaarte in de maag. Bij regelmatig gebruik verbetert pap de spijsvertering en de werking van het maagdarmkanaal in het algemeen, evenals de algemene toestand van het lichaam.
Het is nodig
- - gerolde haver - 1 glas
- - melk - 2 glazen
- - water - 1 glas
- - boter
- - zout
- - suiker
instructies:
Stap 1
Neem de gerolde haver en sorteer ze zorgvuldig - het is noodzakelijk om deeltjes vreemd vuil eruit te zeven, evenals de schil van het graan.
Stap 2
Giet water en melk in een pan. Melk hoeft niet te worden verdund met water - in dit geval heeft de pap meestal een rijkere smaak. Kook water en melk. Voeg naar smaak zout en suiker toe.
Stap 3
Zodra de vloeistof in de pan begint te koken, voeg je de grutten toe en zet je het vuur lager. Kook, onder voortdurend roeren, zodat het niet verbrandt.
Stap 4
Hoe lang je havermoutpap moet koken - kun je met het oog bepalen - zodra je ziet dat alle vloeistof is verdampt en de granen aanzienlijk in omvang zijn toegenomen en dikker zijn geworden, betekent dit dat de pap bijna klaar is. Gewoonlijk is de kooktijd voor havermoutpap 10-15 minuten. Breng de pap over op een bord, dat vervolgens wordt afgedekt met een deksel of een ander bord.
Stap 5
Laat de pap 15 minuten trekken. Haal dan de deksel eraf, voeg een lepel boter toe en klaar is de pap!
