Menselijke groei is genetisch bepaald, maar dit betekent niet dat het niet kan worden beïnvloed. Een van de belangrijkste groeifasen vindt plaats tijdens de adolescentie. Onjuiste voeding, gebrek aan vitamines en lichamelijke activiteit, eerdere infecties en verwondingen kunnen de vorming van het skelet vertragen.
Waar hangt groei van af?
In feite wordt de groei van een persoon geregistreerd in zijn genoom en wordt deze zelfs bepaald in het stadium van embryovorming. Het hangt af van geslacht, erfelijkheid ontvangen van ouders, ras - het geheel van die kenmerken die niet kunnen worden veranderd. Maar dit is slechts een geschatte waarde, die fluctueert afhankelijk van externe factoren die ook van invloed zijn op de groei. Ecologie, voeding, vroegere ziektes, hormonale stoornissen, lichaamsbeweging, de werking van de hypofyse beïnvloeden het groeimechanisme.
Menselijke groei wordt verzorgd door somatropisch hormoon, dat helpt om de lange botten in de ledematen te strekken. De maximale hoeveelheid van dit hormoon wordt geproduceerd tijdens de adolescentie, daarom wordt het beschouwd als een van de belangrijkste bij de vorming van het menselijk lichaam. Als het lichaam in dit stadium stoffen mist, of als de levensstijl de productie van het hormoon verstoort, kan de groei vertragen.
Meisjes groeien het meest van 10 tot 14 jaar, jongens van 13 tot 18 jaar. Het is erg belangrijk om in deze periode geen ongunstige factoren de groei te laten beïnvloeden.
Tiener hoogte
Voeding beïnvloedt de snelheid en aard van de groei van een tiener. Er zijn voedingsmiddelen die de aanmaak van somatroop hormoon bevorderen, het skelet versterken en het lichaam uitrekken. Dit is elk voedsel dat rijk is aan eiwitten - de belangrijkste bouwstof voor het lichaam, zuivelproducten en andere calciumvoorraden - een mineraal dat botten en tanden vormt, fruit en groenten, dat vitamine A bevat, dat betrokken is bij het proces van skelet groei. Het hormoon wordt ook gevonden in kaas, boter, zure room, sommige soorten vis, lever.
In het dieet van een tiener moeten eiwitten, vetten en koolhydraten in een goede verhouding staan, samen met andere noodzakelijke stoffen en vitamines. Het eten van junkfood dat rijk is aan zogenaamde lege calorieën kan de groei van een kind belemmeren.
Roken heeft een enorme impact op de groei van een tiener. Nicotine stopt letterlijk de werking van het somatrope hormoon - en hoe eerder iemand begint met roken, hoe minder hij zal groeien tegen de tijd dat hij opgroeit. Alcohol heeft een minder gericht effect op de groei, maar kan deze ook vertragen of stoppen. Andere slechte gewoonten zijn ook gevaarlijk, waaronder te veel eten, zelfs met gezond voedsel.
Elke fysieke activiteit, of het nu gaat om trainen op simulatoren, hardlopen, zwemmen, heeft een positief effect op de groei van een tiener. Maar sommige oefeningen zijn vooral nuttig: strekken, wervelkolomoefeningen, hangen aan een rekstok. Een passieve levensstijl, veel tijd in één houding achter de computer doorbrengen, kan de ontwikkeling van de wervelkolom beïnvloeden, wat de groei negatief beïnvloedt.
