Als de gedachte aan seks na de bevalling je doet huiveren van de pijn, dan ben je niet de enige. Een baby krijgen is immers een grote stap, waarna er veel lichamelijke veranderingen in je lichaam plaatsvinden. En of deze veranderingen nu het gevolg zijn van een keizersnede, perineale incisies of reguliere arbeid, terugkeren naar het intieme leven met uw partner kan speciale voorbereiding en tijd vergen.
Laten we eerlijk zijn, deze beslissing is volledig aan jou en je partner. Er is geen bepaalde "wachttijd" voordat een vrouw weer seks kan hebben, alles is puur individueel. Maar artsen raden aan om vier of zelfs zes weken te wachten.
Er is een categorie vrouwen voor wie het risico op infectie of bloeding groot is. Zelfs als het een paar weken na de bevalling afneemt, is het beter om op veilig te spelen. Bijzondere zorg wordt aanbevolen als er een incisie is gemaakt of een perineumruptuur is opgetreden tijdens de bevalling. In dit geval kan het lijden enkele maanden aanhouden. Totdat de geslachtsdelen volledig zijn genezen, is het het beste om seks te vermijden. En na genezing heb je een bepaalde tijd nodig voordat je weer besluit over fysieke intimiteit. Het belangrijkste is om te wachten op het moment waarop je er klaar voor bent, zowel fysiek als emotioneel.
Er zijn verschillende richtlijnen om u te helpen de pijn die u kunt ervaren te minimaliseren. Zorg ervoor dat u van tevoren met uw partner praat over eventuele zorgen. Je hebt zijn steun, geduld en begrip nodig om dit moment bijzonder aangenaam te maken.
Weg met de pijn
Als u milde pijnstillers heeft gebruikt (waarvoor geen recept nodig is) voor postpartumpijn, kunt u deze voor de seks innemen. U kunt ook een warm bad nemen om u te helpen ontspannen. Als de pijn en het branderig gevoel je na de geslachtsgemeenschap lastig vallen, kan het ongemak worden verlicht door ijs aan te brengen dat in een handdoek is gewikkeld (het belangrijkste is om niet te veel bloot te stellen, om de geslachtsorganen niet te koelen).
Wees creatief in positionering
Er zijn veel verschillende posities waarin je niet alleen van pijn af kunt komen, maar ook maximaal kunt genieten. Mogelijk moet u met een paar experimenteren voordat u er een kunt vinden die de pijnlijke plekken niet irriteert en waarmee u de penetratiediepte kunt regelen. De juiste positionering zal plezier brengen en ongemak verlichten.
Gebruik een smeermiddel
Je kunt je hormonen ook bedanken voor pijnlijke seks. Vaak worden veranderingen in je lichaam veroorzaakt door schommelingen in hormonen. Wanneer dit postpartum gebeurt, ervaren sommige vrouwen vaginale droogheid. Het gebruik van een glijmiddel kan helpen en de seks wordt aangenamer.
Plezier komt niet alleen van geslachtsgemeenschap
Wees niet bang om te experimenteren met orale seks of handen strelen, vooral als je pijn ervaart door vaginale penetratie. Wie weet blijkt dat je ook zonder penetratie veel plezier beleeft.
Langzaam tempo
De periode na de bevalling is niet de tijd voor intense of agressieve seks. In de postnatale periode moeten tederheid en genegenheid de overhand hebben. Vergeet het voorspel niet. Wacht tot het lichaam is ontspannen voordat het tot penetratie komt. Als je gestrest of angstig bent, vraag dan je partner om je nog wat langer te strelen.
Kegel-oefening
De periode na de bevalling is een belangrijk moment om je te concentreren op het versterken van je bekkenbodemspieren. De spierspanning van de geslachtsdelen helpt om sneller te herstellen na de bevalling en terug te keren naar het vorige rijke intieme leven.
