Moet je scheiden als je op een dag plotseling beseft dat je je partner niet meer wilt? Helemaal niet nodig. Het feit dat het libido is afgenomen, kan redelijk fixeerbare redenen hebben.
1. De discrepantie tussen slapen en waken
Het komt vaak voor dat een stel gewoon niet dezelfde "seksuren" heeft. Dit gebeurt wanneer een van het paar een uil is en de andere een leeuwerik.
Probeer tijd voor seks in te plannen. Probeer in ieder geval een paar keer per week op hetzelfde tijdstip met je partner naar bed te gaan. Houd "dates under the dekens", creëer een romantische setting, bijvoorbeeld een diner voor twee of een kaartspel om te strippen.
2. Depressieve toestand van een van de partners
Tijdens een depressie neemt de vitaliteit af en eenmaal plezierige activiteiten brengen niet langer het vroegere plezier. Tegen de achtergrond van een algemene afname van de vitaliteit neemt ook het libido af. Daarnaast kunnen een aantal antidepressiva een negatief effect hebben op het libidoniveau. Overleg met uw therapeut als u behandeld bent voor een depressie, laat hem uitgebreider praten over de gevolgen van het slikken van de pillen of u een milde medicatie voorschrijven.
3. Instabiele hormonale achtergrond
De hormonale achtergrond is van veel factoren afhankelijk. De meest opvallende zijn leeftijd en stress. Probeer vervelende factoren te elimineren door je dieet aan te passen. Mogelijk loopt u vetten mis die betrokken zijn bij het in goede vorm houden van de hormonale niveaus. Beweeg vaker, want een zittend leven heeft ook negatieve gevolgen voor onze hormoonhuishouding.
4. Slechte gezondheid
Vaak worden seksuele problemen gezien als volledig los van onze algehele gezondheid. In feite is dit verre van het geval. Controleer uw gezondheid, inclusief uw urogenitale systeem. Het libido kan juist door dit soort problemen zijn afgenomen.
Besteed aandacht aan hoe je je voelt tijdens seks. Er mag geen pijn zijn tijdens geslachtsgemeenschap. Als er pijn is, is er iets mis. Stel de afspraak van uw arts niet uit.
5. Monotonie
Maak van seks geen routine en verplicht ritueel, het zal tot niets goeds leiden. Volg je verlangens. Herontdek elkaar, vind nieuwe manieren om het elkaar naar de zin te maken. Ga niet achter een orgasme aan, zodat je je daarna, met een gevoel van vervulde plicht om naar bed te gaan, beter kunt concentreren op het voorspel. Genieten.
