Gezonde voeding voor kinderen legt de basis voor hun volledige leven, zorgt voor hun groei, lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. Daarom is het absoluut noodzakelijk dat het evenwichtig is en aan alle behoeften van het kind voldoet, rekening houdend met zijn leeftijd en behoeften.
instructies:
Stap 1
Lekker of gezond.
Om te beginnen moeten ouders begrijpen dat, hoe hard je ook probeert, je het kind nog steeds niet volledig kunt weerhouden van fastfood, chocolade en chips. Alle kinderen gaan op de een of andere manier door een periode van passie voor dergelijke producten. Maar hoe hardnekkig het zal zijn, hangt volledig af van de ouders. De vorming van voedingsgewoonten vindt plaats in de periode van 7 tot 11 jaar. Op deze leeftijd maakt het kind perfect onderscheid tussen "lekker" en "smakeloos". En ook ontwikkelt hij persoonlijke verslavingen aan eten.
Stap 2
Het belangrijkste is om niet bang te zijn.
Zoals het oudste spreekwoord zegt: "De verboden vrucht is zoet." Oprechte lezingen over de gevaren van fastfood zullen de interesse van uw kind voor ongezond voedsel alleen maar opwekken. Hoe meer je je kind verbiedt, hoe groter de kans dat het kind stiekem verboden voedsel gaat eten. Maak er een regel van - minder woorden, meer actie!
Stap 3
Creatieve benadering.
Als je aan je kind uitlegt dat een peer veel gezonder is dan frites, gebruik dan niet het woord 'moeten'. Kinderen doen in de regel altijd het tegenovergestelde. Denk aan de advertentie voor de favoriete chocolaatjes van uw kind en probeer net zo creatief en interessant te zijn in het promoten van lekker en gezond eten.
Stap 4
Maak een compromis.
Alle ouders weten heel goed waar het eten van fastfood toe leidt. Maar toch, als je het kind meerdere keren per maand laat eten wat hij wil, dan zal er niets ergs met hem gebeuren. Kinderen zijn immers precies hetzelfde als hun ouders. Geef dus het goede voorbeeld voor je kind, sta jezelf niet te veel toe.
Stap 5
Zet je fantasie aan.
Bij kinderen worden zulke concepten van dingen verrassend gecombineerd: conservatisme en interesse in alles wat nieuw is. Als het kind bijvoorbeeld weigert gekookte bieten te eten, kun je een interessante en smakelijke salade maken met appels of een sinaasappel. Saaie rijstepap kan veranderen in een smakelijke pap met diverse soorten fruit met de toevoeging van jam, gedroogd fruit of gewoon vers gesneden bananen of aardbeien. Maar gewone melk - in een granaatappelcocktail
