Scheiden is altijd stressvol. Maar als bovendien je ex-echtgenoot naar een andere vrouw is vertrokken, wordt de situatie verergerd, kunnen negatieve emoties je overweldigen en je in de afgrond van wanhoop slepen. Wat te doen om dit te voorkomen?
Laat je gevoelens los. Houd je niet in. Bel gewoon niet je ex-echtgenoot en zijn passie en giet geen kuipjes negativiteit over hun hoofd. Hierdoor zal niemand zich beter voelen. Probeer je woede en wrok los te laten met veilige methoden. Verbind bijvoorbeeld je verbeelding, stel je voor dat de gelovige voor je staat en vertel hem alles wat er in je ziel is. Of giet wat je voelt op papier. Als woorden niet genoeg zijn, teken dan gewoon, teken - hoe het zal uitpakken. Verbrand of scheur vervolgens het papier. En daarmee je haat.
Haast je niet om een nieuwe partner te zoeken om aan je partner te bewijzen dat je iets waard bent, dat je nog steeds een vriendje kunt hebben. Ten eerste zul je niets bewijzen en ten tweede doe je de nieuw geslagen heer pijn. Je negatieve emoties kunnen immers niet worden verborgen. In het beste geval zul je vereerd worden met medelijden, in het slechtste geval zullen ze beledigd zijn en vertrekken. Je wanhoop versterken
Je moet je heil niet zoeken in alcohol. Ja, het zal de pijn een tijdje verdoven, maar dan voel je het weer - en acuter dan voorheen. Hetzelfde geldt voor sedativa, kalmeringsmiddelen. Natuurlijk moet je er soms een beroep op doen, maar alleen als een specialist ze aanbeveelt.
Het is trouwens een goed idee om met een psycholoog te praten over hoe je een echtscheiding het beste kunt overleven, hoe je zo pijnloos en snel mogelijk uit een stressvolle situatie komt. Als je denkt dat je het zonder psycholoog kunt, is dat ook goed. Dit betekent dat de opwaartse beweging is begonnen, je bent klaar om een nieuwe pagina in het leven te openen.
Het is nuttig om de situatie te analyseren, nuchter te beoordelen wie de schuldige is van wat en wat nu te doen. Maar verzanden in de jungle van introspectie is behoorlijk gevaarlijk - alles moet met mate zijn. Trek je niet terug in jezelf, praat met geliefden, familieleden, vrienden. Geloof hen uw zorgen en vraag hen naar hun problemen - oprecht, vanuit het hart. Help, indien nodig, alstublieft met iets. Vermijd vriendschappelijke feestjes, kleine familiefeesten niet. Het leven gaat door, ren niet weg voor zijn aangename momenten.
En boost je zelfvertrouwen. Prijs jezelf omdat je je niet hebt laten breken door een depressie, omdat je niemand pijn hebt gedaan of vernederd door zelf te lijden. Niets wordt zomaar gedaan, een scheiding was nodig voor de verdere ontwikkeling van jou als persoon. Je zou hem hiervoor dankbaar moeten zijn.
