Om ervoor te zorgen dat de zwangerschap zonder complicaties verloopt en u op tijd een gezonde baby baart, moet u alle aanbevelingen van artsen zorgvuldig opvolgen. En ze adviseren ten zeerste om foliumzuur en vitamine E in de planningsfase te nemen. Waarom moet je dit doen en hoe moet je ze innemen?
instructies:
Stap 1
Foliumzuur (vitamine B9) komt voornamelijk voor in groene groenten zoals peterselie en spinazie, maar ook in volkorenmeel, peulvruchten, kool, sinaasappelsap en sommige andere voedingsmiddelen. Een vrouw die zwanger wil worden, moet al voor de conceptie 400-600 mcg per dag foliumzuur gaan gebruiken. Waar is het voor? Foliumzuur is actief betrokken bij de celdeling en een tekort ervan al in de tweede week van de zwangerschap kan het zich ontwikkelende zenuwstelsel van de foetus nadelig beïnvloeden. Later, met een tekort aan vitamine B9, zijn defecten in de ontwikkeling van de neurale buis, anencefalie, hydrocephalus, mentale retardatie bij een kind en andere ernstige gevolgen mogelijk. Vooral relevant is de inname van foliumzuur ter voorbereiding op de zwangerschap, als de vrouw orale anticonceptiva heeft gebruikt, omdat tegen hun achtergrond is de kans op het ontwikkelen van een tekort aan deze vitamine zeer groot.
Stap 2
Vitamine E wordt, net als foliumzuur, voorgeschreven ter voorbereiding op de conceptie en tijdens de zwangerschap. De werking ervan strekt zich uit tot de toestand van membranen en de interne structuur van cellen. Vitamine E wordt de "vermenigvuldigingsvitamine" genoemd het herstelt de verstoorde balans van hormonen, wat zorgt voor de normale werking van het menselijke voortplantingssysteem. In zekere zin creëert het concurrentie voor hormonale medicijnen, omdat het is voorgeschreven voor onregelmatige menstruatie, ovariële disfunctie, enz. De werking van vitamine E is vergelijkbaar met de werking van het hormoon progesteron, dat zorgt voor het behoud van de zwangerschap, het werk van de placenta normaliseert en het loslaten ervan voorkomt. Aangezien deze vitamine echter de neiging heeft zich op te hopen in vetweefsel, moet men heel voorzichtig zijn met de dosering. Gebruik uw gezond verstand - overschrijd de door uw arts voorgeschreven dosis niet. Dan wordt het volledige volume van de vitamine opgebruikt voor het welzijn van het lichaam.
Stap 3
De gemakkelijkste en meest betrouwbare manier om de benodigde hoeveelheid foliumzuur en vitamine E binnen te krijgen, is door speciale vitamines te nemen die door artsen worden aanbevolen ter voorbereiding op de zwangerschap. Ze zijn volledig uitgebalanceerd in samenstelling en dosering, die strikt moeten worden nageleefd. Men moet zich echter niet beperken tot het nemen van vitamines; het dieet van een vrouw moet groenten, fruit, kruiden, vlees en vis bevatten.
